Secrets Dun Sommeil Profond by Ivy Isadora (6 results)

Paperback. Condition: new. Paperback. Saviez-vous que pres d'un tiers de notre vie est consacre au sommeil ? Pourtant, 60 % des adultes declarent ne pas dormir suffisamment et 30 % souffrent de troubles du sommeil. Ces chiffres alarmants montrent a quel point le sommeil est un enjeu crucial pour notre bien-etre quotidien. "Les Secrets d'un Sommeil Profond" vous devoile comment ameliorer votre sommeil pour transformer votre vie.Aspects couverts dans ce livre: - Definition et cycles du sommeil: Explication des differentes etapes du sommeil (legere, profonde, paradoxale).- Phases du sommeil: NREM et REM: Differenciation entre le sommeil a mouvements oculaires non rapides et le sommeil paradoxal.- Rythme circadien et horloge biologique: Comment notre corps regule le sommeil et l'eveil.- Les fonctions biologiques du sommeil: Recuperation physique, regeneration cellulaire.- Role du sommeil dans la memoire et l'apprentissage: Consolidation des souvenirs et apprentissages.- Stress et anxiete Effets du stress sur la qualite du sommeil, techniques pour gerer le stress.- Technologie et lumiere bleue: Impact des ecrans sur le sommeil, solutions pour minimiser l'effet.- Alimentation et substances: Influence de l'alimentation, de la cafeine et de l'alcool sur le sommeil.- Insomnie: Causes, symptomes et traitements.- Apnee du sommeil: Diagnostic, traitement et consequences.- Amenagement de la chambre: Importance de l'obscurite, du silence et de la temperature.- Choix du matelas et des oreillers: Conseils pour choisir un matelas et des oreillers adaptes.- Temperature et bruit: Comment reguler la temperature et minimiser les bruits.- Routine de coucher: Importance d'une routine reguliere, exemples de rituels.- Techniques de relaxation: Methodes de relaxation pour favoriser l'endormissement.- Aliments favorisant le sommeil: Quels aliments privilegier pour un meilleur sommeil.- Eviter les stimulants et repas lourds: Conseils sur ce qu'il faut eviter avant de dormir."Les Secrets d'un Sommeil Profond" ne se contente pas de vous informer, il vous guide vers une transformation personnelle grace a un sommeil de meilleure qualite. Avec des temoignages inspirants et des plans d'action personnalises, ce livre est votre compagnon ideal pour retrouver un sommeil reparateur et une vie plus equilibree. En investissant dans votre sommeil, vous investissez dans votre sante et votre bonheur. N'attendez plus pour decouvrir les secrets d'un sommeil profond et transformateur. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.

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Paperback. Condition: new. Paperback. Saviez-vous que pres d'un tiers de notre vie est consacre au sommeil ? Pourtant, 60 % des adultes declarent ne pas dormir suffisamment et 30 % souffrent de troubles du sommeil. Ces chiffres alarmants montrent a quel point le sommeil est un enjeu crucial pour notre bien-etre quotidien. "Les Secrets d'un Sommeil Profond" vous devoile comment ameliorer votre sommeil pour transformer votre vie.Aspects couverts dans ce livre: - Definition et cycles du sommeil: Explication des differentes etapes du sommeil (legere, profonde, paradoxale).- Phases du sommeil: NREM et REM: Differenciation entre le sommeil a mouvements oculaires non rapides et le sommeil paradoxal.- Rythme circadien et horloge biologique: Comment notre corps regule le sommeil et l'eveil.- Les fonctions biologiques du sommeil: Recuperation physique, regeneration cellulaire.- Role du sommeil dans la memoire et l'apprentissage: Consolidation des souvenirs et apprentissages.- Stress et anxiete Effets du stress sur la qualite du sommeil, techniques pour gerer le stress.- Technologie et lumiere bleue: Impact des ecrans sur le sommeil, solutions pour minimiser l'effet.- Alimentation et substances: Influence de l'alimentation, de la cafeine et de l'alcool sur le sommeil.- Insomnie: Causes, symptomes et traitements.- Apnee du sommeil: Diagnostic, traitement et consequences.- Amenagement de la chambre: Importance de l'obscurite, du silence et de la temperature.- Choix du matelas et des oreillers: Conseils pour choisir un matelas et des oreillers adaptes.- Temperature et bruit: Comment reguler la temperature et minimiser les bruits.- Routine de coucher: Importance d'une routine reguliere, exemples de rituels.- Techniques de relaxation: Methodes de relaxation pour favoriser l'endormissement.- Aliments favorisant le sommeil: Quels aliments privilegier pour un meilleur sommeil.- Eviter les stimulants et repas lourds: Conseils sur ce qu'il faut eviter avant de dormir."Les Secrets d'un Sommeil Profond" ne se contente pas de vous informer, il vous guide vers une transformation personnelle grace a un sommeil de meilleure qualite. Avec des temoignages inspirants et des plans d'action personnalises, ce livre est votre compagnon ideal pour retrouver un sommeil reparateur et une vie plus equilibree. En investissant dans votre sommeil, vous investissez dans votre sante et votre bonheur. N'attendez plus pour decouvrir les secrets d'un sommeil profond et transformateur. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.

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