9788402431349 - El Sueño Lo Cura Todo: Las Claves Para Dormir Bien, Aliviar El Estrés Y Recuperar Tu Bienestar (bruguera Tendencias) by Gort, Roser (8 results)
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Condition: New. Idioma/Language: Español. Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso. ¿Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ¿Hace cuánto que no duermes de verdad, sin despertarte mil veces o mirar el reloj? En un mundo que nunca se detiene, el descanso se ha convertido en un lujo esquiv…o. Entre rutinas imposibles y soluciones rápidas, pasamos las noches en vela, atrapados en una mente que no se paga. Roser Gort, psicóloga especialista en trastornos del sueño, te invita a descubrir qué ocurre mientras dormimos, qué altera nuestro descanso y, sobre todo, cómo lo que haces durante el día influye directamente en tus noches . A través de un enfoque cercano y basado en la ciencia, aprenderás a introducir pequeños cambios en tu día a día para mejorar tu descanso y reconectar contigo mismo. Porque tratar el insomnio no es solo dormir mejor: es recuperar tu energía y tu calma. ¿Qué encontrarás en este libro? * Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela. *Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sueño. * Estrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera. *** Nota: Los envíos a España peninsular, Baleares y Canarias se realizan a través de mensajería urgente. No aceptamos pedidos con destino a Ceuta y Melilla.
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Condition: Nuevo. COLECCIÓN: BRUGUERA TENDENCIAS BRUGUERA TENDENCIAS - AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL | HACER FRENTE A LA ENFERMEDAD Y A DETERMINADOS TRAS | HACER FRENTE AL ESTRES.
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Condition: Nuevo. Empieza hoy: peque?os cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso. ?Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ?Hace cuánto que no duermes de verdad, sin despertarte mil veces o mirar el reloj? En un mundo que nunca se detiene, el descanso se ha convertido en un lujo esquivo. Entre rutinas imposib…les y soluciones rápidas, pasamos las noches en vela, atrapados en una mente que no se paga. Roser Gort, psicóloga especialista en trastornos del sue?o, te invita a descubrir qué ocurre mientras dormimos, qué altera nuestro descanso y, sobre todo, cómo lo que haces durante el d¡a influye directamente en tus noches. A través de un enfoque cercano y basado en la ciencia, aprenderás a introducir peque?os cambios en tu d¡a a d¡a para mejorar tu descanso y reconectar contigo mismo. Porque tratar el insomnio no es solo dormir mejor: es recuperar tu energ¡a y tu calma. ?Qué encontrarás en este libro? *Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela. *Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sue?o. *Estrategias para cambiar tu d¡a a d¡a y mejorar tu descanso de forma real y duradera.
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Rústica. Condition: Nuevo. Dust Jacket Condition: Nuevo. Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso. Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? Hace cuánto que no duermes de un tirón, sin despertarte a las tres de la madrugada? Entre la ansiedad, las preocupaciones y el ritmo frenético del dí…a a día, dormir ocho horas seguidas o descansar bien parece imposible. Lo intentamos todo: rutinas de noche, melatonina, somníferos, pero seguimos muy cansados. . Y dormir mal no solo arruina tus noches, también afecta a tus días. . Roser Gort, psicóloga especializada en medicina del sueño, ofrece una guía clara y con base científica para entender qué está fallando y, sobre todo, cómo solucionarlo. Con un enfoque práctico y accesible, descubrirás qué ocurre mientras dormimos, qué altera tu descanso y cómo introducir en tu rutina cambios realistas que te ayuden, de verdad, a volver a dormir. . Qué encontrarás en este libro? . *Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela. . *Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sueño. . *Estrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera. LIBRO.
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