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El sueño lo cura todo: Las claves para dormir bien, aliviar el estrés y recuperar tu bienestar (Bruguera Tendencias) - Softcover
Synopsis
Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso.
¿Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ¿Hace cuánto que no duermes de un tirón, sin despertarte a las tres de la madrugada? Entre la ansiedad, las preocupaciones y el ritmo frenético del día a día, dormir ocho horas seguidas o descansar bien parece imposible. Lo intentamos todo: rutinas de noche, melatonina, somníferos…, pero seguimos muy cansados.
Y dormir mal no solo arruina tus noches, también afecta a tus días.
Roser Gort, psicóloga especializada en medicina del sueño, ofrece una guía clara y con base científica para entender qué está fallando y, sobre todo, cómo solucionarlo. Con un enfoque práctico y accesible, descubrirás qué ocurre mientras dormimos, qué altera tu descanso y cómo introducir en tu rutina cambios realistas que te ayuden, de verdad, a volver a dormir.
¿Qué encontrarás en este libro?
*Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela.
*Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sueño.
*Estrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera.
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About the Author
Roser Gort, natural de Lleida, es psicóloga y divulgadora científica. Graduada en Psicología entre la Universitat Autònoma de Barcelona y la Arctic University of Norway, combina la práctica clínica con la investigación y la divulgación científica. Colabora con la Clínica del Sueño Estivill y participa en proyectos relacionados con el sueño, la salud mental y los ritmos circadianos. A través de conferencias, las redes sociales y los medios de comunicación, acerca la ciencia del sueño a la población de una forma rigurosa, cercana y fácil de entender.
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El sueño lo cura todo
Seller: Agapea Libros, Malaga, MA, Spain
Seller rating 5 out of 5 stars
Condition: New. Idioma/Language: Español. Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso. ¿Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ¿Hace cuánto que no duermes de verdad, sin despertarte mil veces o mirar el reloj? En un mundo que nunca se detiene, el descanso se ha convertido en un lujo esquivo. Entre rutinas imposibles y soluciones rápidas, pasamos las noches en vela, atrapados en una mente que no se paga. Roser Gort, psicóloga especialista en trastornos del sueño, te invita a descubrir qué ocurre mientras dormimos, qué altera nuestro descanso y, sobre todo, cómo lo que haces durante el día influye directamente en tus noches . A través de un enfoque cercano y basado en la ciencia, aprenderás a introducir pequeños cambios en tu día a día para mejorar tu descanso y reconectar contigo mismo. Porque tratar el insomnio no es solo dormir mejor: es recuperar tu energía y tu calma. ¿Qué encontrarás en este libro? * Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela. *Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sueño. * Estrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera. *** Nota: Los envíos a España peninsular, Baleares y Canarias se realizan a través de mensajería urgente. No aceptamos pedidos con destino a Ceuta y Melilla. Seller Inventory # 26891983
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EL SUEÑO LO CURA TODO
Seller: Libros Tobal, Ajalvir, M, Spain
Seller rating 5 out of 5 stars
Condition: Nuevo. COLECCIÓN: BRUGUERA TENDENCIAS BRUGUERA TENDENCIAS - AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL | HACER FRENTE A LA ENFERMEDAD Y A DETERMINADOS TRAS | HACER FRENTE AL ESTRES. Seller Inventory # 9788402431349
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El sueño lo cura todo LAS CLAVES PARA DORMIR BIEN, ALIVIAR EL ESTRES Y RECUPERAR TU BIENESTAR
Published by
PENGUIN RANDOM HOUSE G.E., SAU, 2026
ISBN 10: 8402431348
ISBN 13: 9788402431349
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Softcover
Seller: Imosver, PONTECALDELAS, PO, Spain
Seller rating 5 out of 5 stars
Condition: Nuevo. Empieza hoy: peque?os cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso. ?Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ?Hace cuánto que no duermes de verdad, sin despertarte mil veces o mirar el reloj? En un mundo que nunca se detiene, el descanso se ha convertido en un lujo esquivo. Entre rutinas imposibles y soluciones rápidas, pasamos las noches en vela, atrapados en una mente que no se paga. Roser Gort, psicóloga especialista en trastornos del sue?o, te invita a descubrir qué ocurre mientras dormimos, qué altera nuestro descanso y, sobre todo, cómo lo que haces durante el d¡a influye directamente en tus noches. A través de un enfoque cercano y basado en la ciencia, aprenderás a introducir peque?os cambios en tu d¡a a d¡a para mejorar tu descanso y reconectar contigo mismo. Porque tratar el insomnio no es solo dormir mejor: es recuperar tu energ¡a y tu calma. ?Qué encontrarás en este libro? *Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela. *Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sue?o. *Estrategias para cambiar tu d¡a a d¡a y mejorar tu descanso de forma real y duradera. Seller Inventory # CIM0082842
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El sueño lo cura todo / Sleep Heals Everything
Seller: Kennys Bookstore, Olney, MD, U.S.A.
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Condition: New. 2027. paperback. . . . . . Books ship from the US and Ireland. Seller Inventory # V9788402431349
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El sue?o lo cura todo / Sleep Heals Everything
Seller: Kennys Bookshop and Art Galleries Ltd., Galway, GY, Ireland
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Condition: New. 2027. paperback. . . . . . Seller Inventory # V9788402431349
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EL SUEÑO LO CURA TODO
Published by
EDITORIAL BRUGUERA, BRUGUERA, S.A., 2026
ISBN 10: 8402431348
ISBN 13: 9788402431349
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Rústica
First Edition
Seller: CENTRAL LIBRERA REAL FERROL, Ferrol. A Coruña, Spain
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Rústica. Condition: Nuevo. Dust Jacket Condition: Nuevo. Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso. Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? Hace cuánto que no duermes de un tirón, sin despertarte a las tres de la madrugada? Entre la ansiedad, las preocupaciones y el ritmo frenético del día a día, dormir ocho horas seguidas o descansar bien parece imposible. Lo intentamos todo: rutinas de noche, melatonina, somníferos, pero seguimos muy cansados. . Y dormir mal no solo arruina tus noches, también afecta a tus días. . Roser Gort, psicóloga especializada en medicina del sueño, ofrece una guía clara y con base científica para entender qué está fallando y, sobre todo, cómo solucionarlo. Con un enfoque práctico y accesible, descubrirás qué ocurre mientras dormimos, qué altera tu descanso y cómo introducir en tu rutina cambios realistas que te ayuden, de verdad, a volver a dormir. . Qué encontrarás en este libro? . *Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela. . *Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sueño. . *Estrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera. LIBRO. Seller Inventory # 493251
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EL SUEÑO LO CURA TODO
Seller: TERAN LIBROS, Madrid, M, Spain
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Condition: New. Normal/Disponible. Seller Inventory # 9788402431349