Paynights Matthew (9 results)

PAP. Condition: New. New Book. Shipped from UK. Established seller since 2000.

Condition: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.

Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - BUILD A STRONGER, LEANER, MORE CAPABLE BODY AFTER 50 - IN JUST 15, 30 OR 45 MINUTES A DAY You do not need a gym, complicated equipment, or workouts designed for twenty-five-year-olds.>The All-in-One 28-Day Military Calisthenics Challenge for Men Over 50 gives you a clear, progressive, joint-friendly bodyweight plan to rebuild strength, improve mobility, increase endurance, and regain confidence in the way your body moves. Whether you are returning to exercise after years away or starting from scratch, every session can be adapted to your current level. Inside you'll get: - A complete 28-day, day-by-day military calisthenics programme- 15-, 30- and 45-minute workout options for busy days, standard training and extended sessions- Joint-friendly exercises with easier and harder variations- Fully illustrated movements plus video exercise demonstrations- Strength, core, mobility, posture and low-impact conditioning training- Practical guidance for protecting your knees, shoulders, wrists, hips and lower back- Weekly progress checks to track strength, mobility, recovery and movement quality- Military-inspired EMOM, AMRAP and Timed Challenge workouts- A complete second 28-day cycle so you know exactly how to keep progressing This programme is not about destroying yourself with harder workouts.>You will learn how to control your tempo, choose the right exercise variation, distinguish muscular effort from joint pain, and progress only when your body is ready. Because after fifty, consistency beats intensity.>Just a sturdy chair, a wall, some floor space - and a proven structure you can follow one day at a time. Start Day 1 today and build the stronger, leaner, more capable body that will carry you through the decades ahead.…

Condition: New. Print on Demand.

Condition: New. Print on Demand.

Paperback. Condition: new. Paperback. Mehr Kraft. Weniger Koerperfett. Mehr Disziplin - mit nur 20 Minuten Training pro Tag.Hast du genug von Trainingsprogrammen, die zu kompliziert, zu zeitaufwendig oder kaum dauerhaft durchzuhalten sind?Moechtest du einen staerkeren, definierteren und athletischeren Koerper aufbauen - ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen?Die 20-Minuten Military-Calisthenics-Challenge fuer Maenner ist ein vollstaendiges 12-Wochen-Bodyweight-Programm, das entwickelt wurde, um Kraft, Ausdauer und Koerperkontrolle systematisch zu verbessern, Koerperfett zu reduzieren und nachhaltige Fitnessgewohnheiten aufzubauen - ausschliesslich mit dem eigenen Koerpergewicht.Kein Fitnessstudio.Keine Maschinen.Keine komplizierten Trainingsplaene.Stattdessen erwartet dich ein klar strukturiertes und progressiv aufgebautes Trainingssystem, inspiriert von militaerischen Trainingsprinzipien und entwickelt fuer Maenner, die mit begrenzter Zeit echte Ergebnisse erzielen moechten.Egal, ob du kompletter Anfaenger bist oder nach einer laengeren Pause wieder ins Training einsteigen moechtest - dieses Programm zeigt dir Schritt fuer Schritt, wie du staerker, fitter und belastbarer wirst.Das erwartet dich im Buch: Eine vollstaendige 12-Wochen-Calisthenics-Challenge mit systematischer ProgressionKurze und effektive 20-Minuten-Workouts, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen UEber 50 illustrierte UEbungen mit leicht verstaendlichen Anleitungen und anfaengerfreundlichen ProgressionenGanzkoerpertraining zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Haltung und Core-StabilitaetBewaehrte Progressionsmethoden, mit denen du auch nach Abschluss des Programms weiter Fortschritte erzielen kannstDas Bonusprogramm "Iron Abs" - ein zusaetzliches 10-Minuten-System fuer eine staerkere und besser definierte KoerpermitteMit dieser Challenge kannst du: Funktionelle Kraft aufbauen und magere Muskelmasse entwickeln Koerperfett reduzieren und gleichzeitig deine allgemeine Fitness verbessern Haltung, Gleichgewicht, Koordination und Koerperkontrolle optimieren Disziplin und Konstanz entwickeln, die sich positiv auf viele Bereiche deines Lebens auswirkenDie Workouts sind einfach umzusetzen, anpassbar an dein individuelles Leistungsniveau und funktionieren selbst dann, wenn du wenig Zeit, wenig Platz oder keinerlei Trainingsgeraete zur Verfuegung hast.Du brauchst keine perfekten Voraussetzungen.Du brauchst keine Vorerfahrung.Du brauchst nur die Bereitschaft, dranzubleiben.Starte noch heute mit der Challenge - und in wenigen Wochen wirst du froh sein, den ersten Schritt gemacht zu haben. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

Condition: Sehr gut. Zustand: Sehr gut | Sprache: Italienisch | Produktart: Bücher | Keine Beschreibung verfügbar.

Condition: Sehr gut. Zustand: Sehr gut | Sprache: Italienisch | Produktart: Bücher | Keine Beschreibung verfügbar.

Paperback. Condition: new. Paperback. Mehr Kraft. Weniger Koerperfett. Mehr Disziplin - mit nur 20 Minuten Training pro Tag.Hast du genug von Trainingsprogrammen, die zu kompliziert, zu zeitaufwendig oder kaum dauerhaft durchzuhalten sind?Moechtest du einen staerkeren, definierteren und athletischeren Koerper aufbauen - ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen?Die 20-Minuten Military-Calisthenics-Challenge fuer Maenner ist ein vollstaendiges 12-Wochen-Bodyweight-Programm, das entwickelt wurde, um Kraft, Ausdauer und Koerperkontrolle systematisch zu verbessern, Koerperfett zu reduzieren und nachhaltige Fitnessgewohnheiten aufzubauen - ausschliesslich mit dem eigenen Koerpergewicht.Kein Fitnessstudio.Keine Maschinen.Keine komplizierten Trainingsplaene.Stattdessen erwartet dich ein klar strukturiertes und progressiv aufgebautes Trainingssystem, inspiriert von militaerischen Trainingsprinzipien und entwickelt fuer Maenner, die mit begrenzter Zeit echte Ergebnisse erzielen moechten.Egal, ob du kompletter Anfaenger bist oder nach einer laengeren Pause wieder ins Training einsteigen moechtest - dieses Programm zeigt dir Schritt fuer Schritt, wie du staerker, fitter und belastbarer wirst.Das erwartet dich im Buch: Eine vollstaendige 12-Wochen-Calisthenics-Challenge mit systematischer ProgressionKurze und effektive 20-Minuten-Workouts, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen UEber 50 illustrierte UEbungen mit leicht verstaendlichen Anleitungen und anfaengerfreundlichen ProgressionenGanzkoerpertraining zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Haltung und Core-StabilitaetBewaehrte Progressionsmethoden, mit denen du auch nach Abschluss des Programms weiter Fortschritte erzielen kannstDas Bonusprogramm "Iron Abs" - ein zusaetzliches 10-Minuten-System fuer eine staerkere und besser definierte KoerpermitteMit dieser Challenge kannst du: Funktionelle Kraft aufbauen und magere Muskelmasse entwickeln Koerperfett reduzieren und gleichzeitig deine allgemeine Fitness verbessern Haltung, Gleichgewicht, Koordination und Koerperkontrolle optimieren Disziplin und Konstanz entwickeln, die sich positiv auf viele Bereiche deines Lebens auswirkenDie Workouts sind einfach umzusetzen, anpassbar an dein individuelles Leistungsniveau und funktionieren selbst dann, wenn du wenig Zeit, wenig Platz oder keinerlei Trainingsgeraete zur Verfuegung hast.Du brauchst keine perfekten Voraussetzungen.Du brauchst keine Vorerfahrung.Du brauchst nur die Bereitschaft, dranzubleiben.Starte noch heute mit der Challenge - und in wenigen Wochen wirst du froh sein, den ersten Schritt gemacht zu haben. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…