Tanja Linhard (1 results)
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Softcover. Condition: As New. Leichte Kratzer / Abnutzungen / Druckstellen. Gezielt trainieren - mehr erreichen: das Know-how zu Radtypen, Ausrustung, Pannenhilfe, Pflege; Trainingspraxis, Fahrtechnik, Ausdauertraining, Dehn- und Ausgleichsubungen, Tipps von Frau zu Frau. Biken ist die schonste und gesundeste Fortbewegungsart! A…uf einsamen Waldwegen oder Bergtrails abseits von Asphaltstrassen ist es langst keine Mannerdomane mehr - auch wenn ,frau" mit anderer Ausrustung und Technik radelt. Tanja Linhard hat in ihrem Buch zusammengestellt, wie ,frau" alle Klippen des Bikerinnen-Lebens meistert. Nach dessen Lekture kennt ,frau" keine Angst mehr vor Pannen, unpassenden Satteln oder komplizierten Gangschaltungen. Die Autorin hilft bei der Wahl des passenden Rads und zeigt, wie es dem individuellen Korperbau angepasst wird - von der Rahmengrosse bis zur Sattelhohe. Mit technischem Know-how lassen sich Pannen meistern und die Schaltung sowie Bremsen einstellen. Tipps zur Radbekleidung sorgen dafur, dass die Tour auch bei Wetterkapriolen Spass macht. Wer fit bleiben oder werden mochte, findet Anleitungen fur Training und Fahrtechnik, die besonders fur Frauen wichtig sind. Ubungsanleitungen fur Bremsen, Kurvenfahren und schwieriges Gelande sowie Tipps zur Trainingsgestaltung fuhren schnell zu optimalen Ergebnissen. Wer uberflussige Pfunde loswerden mochte, lernt, sich zu motivieren und Ziele zu setzen. Mit diesem Wissen steht dem Fitnesstraining mit hohem Spassfaktor nichts mehr im Wege.
