Synopsis
Notre programme de "sèche" ultime.
"Sèche" s'adresse au plus motivés d'entre-vous. Suivre une sèche est exigeant et demande une grande discipline. Notre objectif est de vous accompagner, et de vous guidant à travers les 3 piliers d'une sèche réussie.
Partie 1 :Nutrition - proposition de 5 repas types par jour, les principes à respecter pour une sèche réussie, décompte des calories selon les repas choisis.
Partie 2 :HIIT - Définition du HIIT, intérêt de le pratiquer pendant une sèche, nos 50 meilleures séances de HIIT.
Partie 3 :Programme d'entraînement musculation de 6 semaines - 4 entraînements par semaines, avec vidéos explicatives, nombre de séries, de répétitions.
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Sèche: Programme Perte de poids
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