Regenerationsstrategien

Language: German

Published by Richard Pflaum Verlag Gmbh & Co. KG Mai 2018, 2018

3790510599 / 9783790510591

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Neuware -Superkompensation: Leistungssteigerung durch richtiges Ausruhen nach dem Training Um als Leistungssportler optimale Trainingsergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, dem Körper nach Höchstleistungen auch die notwendigen Regenerationsphasen zu gönnen. Thorsten Ribbecke, selbst lange erfolgreicher Leichtathlet und jetzt als Athletiktrainer tätig, hat sich intensiv mit dem Zusammenhang von sportlicher Leistungsfähigkeit und richtiger Erholung auseinandergesetzt. Das Ergebnis ist ein Fitness-Buch für Leistungsathleten und Hobbysportler gleichermaßen - lernen Sie, wie Sie zu körperlicher Höchstform auflaufen! Einführung: Welche Faktoren beeinflussen sportliche Leistungen Belastungs und Pausenmanagement: Detraining und Übertraining vermeiden Periodisierung: An individuelle Zielleistungen angepasste Be und Entlastungsphasen planen Möglichkeiten und Auswirkungen von umfassendem Monitoring Regenerationsstrategien: Was richtiger Schlaf, Atmen und Ernährung bewirken Wie funktioniert Erholung Von progressiver Muskelrelaxation bis zur Kältekammer Nach dem Sport einfach hinsetzen, etwas trinken und vielleicht ein kleines Nickerchen machen Ganz so einfach ist es mit der Regeneration nach dem Sport nicht. Thorsten Ribbecke beschreibt ausführlich, welche Schlüsse Trainer und Athleten aus den Ergebnissen des Monitorings ziehen können. Im Anschluss daran wird eine Vielzahl an Methoden vorgestellt, mit denen Sie Ihrem Körper nach der Anstrengung die richtige Unterstützung für neuerliche Höchstleistungen bieten. Daraus ergibt sich die passende Trainingsform für Ihre individuellen Ziele. So können Sie Übertraining vermeiden und Ihre sportliche Leistungsfähigkeit optimieren - wissenschaftlich fundiert und effektiv!Richard Pflaum Verlag GmbH & Co. KG, Lazarettstr. 4, 80636 München 232 pp. Deutsch.

Seller Inventory # 9783790510591

Title
Regenerationsstrategien
Author
Thorsten Ribbecke
Publisher
Richard Pflaum Verlag Gmbh & Co. KG Mai 2018
Publication year
2018
Condition
Neu
Binding
Taschenbuch
Language
German
ISBN 10
3790510599
ISBN 13
9783790510591
Item weight
647 grams
Dimensions
24x17x1.3 cm

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