Masterplan gegen Panikattacken (Paperback)
Language: German
Published by Independently Published, 2026
- Softcover
- New
Seller: Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, U.S.A.Grand Eagle Retail
AbeBooks seller since October 12, 2005
Condition: New
£ 14.44
Quantity: 1 available
Add to basketItem description from seller
Paperback. Panikattacken fuehlen sich an wie der voellige Kontrollverlust - als wuerde der eigene Koerper gegen einen arbeiten. Herzrasen, Atemnot, Schwindel und das Gefuehl, jederzeit zusammenzubrechen oder die Kontrolle zu verlieren. Fuer Aussenstehende oft schwer nachvollziehbar, fuer Betroffene jedoch eine zutiefst reale und belastende Erfahrung. Genau hier setzt dieses Buch an - nicht mit oberflaechlichen Tipps, sondern mit einem klaren, wissenschaftlich fundierten und gleichzeitig verstaendlichen Gesamtansatz."Masterplan gegen Panikattacken" ist kein klassischer Ratgeber, sondern ein strukturierter Weg vom Verstehen zur Veraenderung. Der entscheidende Unterschied: Du lernst nicht nur, was du tun kannst - sondern vor allem, warum deine Angst ueberhaupt entsteht und warum sie sich immer wieder selbst verstaerkt.Das Buch fuehrt dich Schritt fuer Schritt durch alle Ebenen der Angst: von den ersten koerperlichen Symptomen ueber die neurobiologischen Prozesse im Gehirn bis hin zu den Denk- und Verhaltensmustern, die Panik langfristig aufrechterhalten. Du erkennst, warum dein Nervensystem ueberreagiert, weshalb dein Koerper scheinbar "verrueckt spielt" - und warum das alles in Wirklichkeit einem klaren, nachvollziehbaren System folgt.Dabei wird ein zentraler Irrtum aufgedeckt: Panik ist kein Zeichen von Schwaeche und auch kein unloesbares Problem - sondern ein fehlkalibriertes Schutzsystem, das wieder neu trainiert werden kann.Im weiteren Verlauf zeigt dir das Buch, warum klassische Strategien wie Vermeidung, Ablenkung oder Kontrolle langfristig nicht funktionieren und die Angst sogar verstaerken. Stattdessen lernst du einen neuen, wirksamen Ansatz kennen: Verstehen statt Kaempfen. Du erfaehrst, wie du die Angst nicht mehr bekaempfst, sondern sie gezielt umlernst - auf koerperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.Ein besonderer Fokus liegt auf der praktischen Umsetzung. Du erhaeltst konkrete Techniken fuer akute Panikattacken, Strategien zur Stabilisierung deines Nervensystems sowie wirkungsvolle Methoden zur Veraenderung deiner Gedanken. Von Atemtechniken ueber Fokusuebungen bis hin zu kognitiver Umstrukturierung und nachhaltiger Lebensstilveraenderung - alles ist so aufgebaut, dass du es direkt in deinen Alltag integrieren kannst.Darueber hinaus bekommst du einen verstaendlichen UEberblick ueber bewaehrte Therapieformen wie Verhaltenstherapie, Exposition und medikamentoese Ansaetze, ergaenzt durch alternative Methoden. So kannst du fundierte Entscheidungen treffen und deinen eigenen Weg gezielt gestalten.Am Ende steht dein persoenlicher Masterplan: eine klare, individuelle Strategie, mit der du Schritt fuer Schritt zurueck in ein stabiles, selbstbestimmtes Leben findest.Dieses Buch richtet sich an Menschen, die: - unter Panikattacken oder Angststoerungen leiden- sich von ihren Symptomen verunsichert oder unverstanden fuehlen- bereits vieles ausprobiert haben, aber noch keine nachhaltige Loesung gefunden haben- endlich verstehen wollen, was in ihnen passiertDie wichtigste Botschaft dieses Buches ist einfach - aber entscheidend: Du bist nicht hilflos. Du bist nicht krank im klassischen Sinne. Und du bist diesem Zustand nicht ausgeliefert.Veraenderung ist moeglich. Und sie beginnt genau hier. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…
Seller Inventory # 9798259002104
- Title
- Masterplan gegen Panikattacken (Paperback)
- Author
- Max Martini
- Publisher
- Independently Published
- Publication year
- 2026
- Condition
- new
- Binding
- Paperback
- Language
- German
- ISBN 13
- 9798259002104
Panikattacken fühlen sich an wie der völlige Kontrollverlust – als würde der eigene Körper gegen einen arbeiten. Herzrasen, Atemnot, Schwindel und das Gefühl, jederzeit zusammenzubrechen oder die Kontrolle zu verlieren. Für Außenstehende oft schwer nachvollziehbar, für Betroffene jedoch eine zutiefst reale und belastende Erfahrung. Genau hier setzt dieses Buch an – nicht mit oberflächlichen Tipps, sondern mit einem klaren, wissenschaftlich fundierten und gleichzeitig verständlichen Gesamtansatz.
„Masterplan gegen Panikattacken“ ist kein klassischer Ratgeber, sondern ein strukturierter Weg vom Verstehen zur Veränderung. Der entscheidende Unterschied: Du lernst nicht nur, was du tun kannst – sondern vor allem, warum deine Angst überhaupt entsteht und warum sie sich immer wieder selbst verstärkt.
Das Buch führt dich Schritt für Schritt durch alle Ebenen der Angst: von den ersten körperlichen Symptomen über die neurobiologischen Prozesse im Gehirn bis hin zu den Denk- und Verhaltensmustern, die Panik langfristig aufrechterhalten. Du erkennst, warum dein Nervensystem überreagiert, weshalb dein Körper scheinbar „verrückt spielt“ – und warum das alles in Wirklichkeit einem klaren, nachvollziehbaren System folgt.
Dabei wird ein zentraler Irrtum aufgedeckt: Panik ist kein Zeichen von Schwäche und auch kein unlösbares Problem – sondern ein fehlkalibriertes Schutzsystem, das wieder neu trainiert werden kann.
Im weiteren Verlauf zeigt dir das Buch, warum klassische Strategien wie Vermeidung, Ablenkung oder Kontrolle langfristig nicht funktionieren und die Angst sogar verstärken. Stattdessen lernst du einen neuen, wirksamen Ansatz kennen: Verstehen statt Kämpfen. Du erfährst, wie du die Angst nicht mehr bekämpfst, sondern sie gezielt umlernst – auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
Ein besonderer Fokus liegt auf der praktischen Umsetzung. Du erhältst konkrete Techniken für akute Panikattacken, Strategien zur Stabilisierung deines Nervensystems sowie wirkungsvolle Methoden zur Veränderung deiner Gedanken. Von Atemtechniken über Fokusübungen bis hin zu kognitiver Umstrukturierung und nachhaltiger Lebensstilveränderung – alles ist so aufgebaut, dass du es direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Darüber hinaus bekommst du einen verständlichen Überblick über bewährte Therapieformen wie Verhaltenstherapie, Exposition und medikamentöse Ansätze, ergänzt durch alternative Methoden. So kannst du fundierte Entscheidungen treffen und deinen eigenen Weg gezielt gestalten.
Am Ende steht dein persönlicher Masterplan: eine klare, individuelle Strategie, mit der du Schritt für Schritt zurück in ein stabiles, selbstbestimmtes Leben findest.
Dieses Buch richtet sich an Menschen, die:
– unter Panikattacken oder Angststörungen leiden
– sich von ihren Symptomen verunsichert oder unverstanden fühlen
– bereits vieles ausprobiert haben, aber noch keine nachhaltige Lösung gefunden haben
– endlich verstehen wollen, was in ihnen passiert
Die wichtigste Botschaft dieses Buches ist einfach – aber entscheidend:
Du bist nicht hilflos. Du bist nicht krank im klassischen Sinne. Und du bist diesem Zustand nicht ausgeliefert.
Veränderung ist möglich. Und sie beginnt genau hier.
"Synopsis" may belong to another edition of this title.
Grand Eagle Retail
Bensenville, IL, U.S.A.
AbeBooks seller since October 12, 2005
Shipping rates within U.S.A.
| Item | 6 to 14 business days | 6 to 16 business days |
|---|---|---|
| First item | £ 0.00 | £ 0.00 |
Payment methods
Seller's business information
APOLLO ONLINE CORP.
605 Geddes Street
Wilmington, DE U.S.A. 19805
Terms of sale
We guarantee the condition of every book as it¿s described on the Abebooks web sites. If you¿ve changed
your mind about a book that you¿ve ordered, please use the Ask bookseller a question link to contact us
and we¿ll respond within 2 business days.
Books ship from California and Michigan.
Right of withdrawal
If you are a consumer you can withdraw from the contract in accordance with the following. Consumer means any natural person who is acting for purposes which are outside his trade, business, craft or profession.
Information regarding the right of withdrawal
Statutory right to withdraw
You have the right to withdraw from this contract within 14 days without giving any reason.
The withdrawal period will expire after 14 days from the day on which you acquire, or a third party other than the carrier and indicated by you acquires, physical possession of the last good or the last lot or piece.
To exercise the right of withdrawal, electronically fill in and submit a clear statement on our website, under "My Purchases" in "My Account". We will communicate to you an acknowledgement of receipt of such a withdrawal on a durable medium (e.g. by e-mail) without delay.
To meet the withdrawal deadline, it is sufficient for you to send your communication concerning your exercise of the right of withdrawal before the withdrawal period has expired.
Effects of withdrawal
If you withdraw from this contract, we will reimburse to you all payments received from you, including the costs of delivery (except for the supplementary costs arising if you chose a type of delivery other than the least expensive type of standard delivery offered by us).
We may make a deduction from the reimbursement for loss in value of any goods supplied, if the loss is the result of unnecessary handling by you.
We will make the reimbursement without undue delay, and not later than 14 days after the day on which we are informed about your decision to withdraw from this contract.
We will make the reimbursement using the same means of payment as you used for the initial transaction, unless you have expressly agreed otherwise; in any event, you will not incur any fees as a result of such reimbursement.
We may withhold reimbursement until we have received the goods back, or you have supplied evidence of having sent back the goods, whichever is the earliest.
You shall send back the goods or hand them over to Grand Eagle Retail, Bensenville, Illinois, U.S.A., without undue delay and in any event not later than 14 days from the day on which you communicate your withdrawal from this contract to us. The deadline is met if you send back the goods before the period of 14 days has expired. You will have to bear the direct cost of returning the goods. You are only liable for any diminished value of the goods resulting from the handling other than what is necessary to establish the nature, characteristics and functioning of the goods.
Exceptions to the right of withdrawal
The right of withdrawal does not apply to:
- The delivery of newspapers, journals or magazines with the exception of subscription contracts; and
- The supply of digital content which is not supplied on a tangible medium (e.g. on a CD or DVD) if you accepted when you placed your order that we could start to deliver it, and that you could not withdraw once delivery had started.
Shipping terms
Orders usually ship within 2 business days. All books within the US ship free of charge. Delivery is 4-14 business days anywhere in the United States.
Books ship from California and Michigan.
If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required.