Complete Cross Training: WODs, Trainingsprinzipien, Übungen und Workout-Pläne für Anfänger bis Fortgeschrittene - Softcover

Brauer, Michael

 
9798618878357: Complete Cross Training: WODs, Trainingsprinzipien, Übungen und Workout-Pläne für Anfänger bis Fortgeschrittene
Softcover
ISBN 13: 9798618878357
Publisher: Independently published, 2020

Synopsis

Complete Cross Training

WODs, Trainingsprinzipien, Übungen und Workout-Pläne für Anfänger bis Fortgeschrittene

Complete Cross Training liefert Dir eine umfassende Sammlung von Workouts of the day (WODs), den typischen Übungen im Cross Training und eine Einführung in die Trainingsplanung. Für Anfänger werden die Grundlagen erläutert und für Fortgeschrittene warten hochintensive Hero-WODs.In Complete Cross Training findest Du:
  • Eine detaillierte Einführung ins Cross Training
  • Erläuterungen zu den wichtigsten Übungen (Pull-ups, Snatch, Military Press u.v.m.)
  • Hunderte von WODs (Benchmark, Hero und viele weitere Workouts of the day)
  • Konkrete Trainingspläne für Einsteiger, Intermediates und Fortgeschrittene
  • Anleitungen zum effektiven Training mit Equipment (Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell und Co.) oder zum Training nur mit dem eigenen Körpergewicht

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Publisher
Independently published
Publication date
2020
Language
German
ISBN 13 
9798618878357
Binding
Paperback
Number of pages
265