Intervallfasten Tagebuch – 90 Tage Challenge: Mit Fokus zum Ziel | Der Ernährungsplaner dient zur Unterstützung, um effektiv am Körper zu arbeiten und ... | DIN A5 Ernährungstagebuch zum Ausfüllen - Softcover

Organizer, Ailujs; Waller, Julia

Softcover

ISBN 13: 9798521663132

Publisher: Independently published, 2021

Synopsis

Produktmerkmale:

• ALLES AUF EINEN BLICK – Für eine reibungslose Orientierung und Planung hilft die Wochenübersicht der einzelnen Tage.
• ORGANISATION – Die erste Seite zum Ausfüllen bietet genügend Platz, um effektiv zu starten. Das Notieren des Gewichts, BMI, Körperumfang sowie das Definieren der Ziele am Anfang ist besonders wichtig.
• PRAKTISCH UND ÜBERSICHTLICH – Die Tagesübersicht zum Eintragen der Mahlzeiten und Sporteinheiten bietet zusätzliche Bewertungskriterien, wie z.B. Gewicht, Schlafdauer, Gefühlszustand sowie Flüssigkeitszufuhr.
• WER SCHREIBT DER BLEIBT – Für eine kontinuierliche Verbesserung ist unterstützend ein Wochenrückblick gegeben sowie ein Gesamtrückblick für eine Reflektion der 90-Tage-Challenge.
• TREUER BEGLEITER - Um explizite Ergebnisse zu erzielen, bietet das Buch eine Seite, um kontinuierlich die Entwicklung der Fortschritte des Gewichts, BMI sowie Körperumfang zu notieren.
• EIGENSCHAFTEN - Taschenbuch-Format: DIN A5 (21 x 14,8 cm) / Material: Mattes Softcover / Seiten: 112.
• PASSENDES DESIGN - Durch Anklicken des Autorennamens werden weitere Intervallfasten-Tagebücher angezeigt. Dieses Buch ist dort ebenso in leicht abgewandelter Form als Diät- und Fitnesstagebuch erhältlich. Der Autorenname befindet sich in blauer Schrift unterhalb des Titels.

Mit Fokus zum Ziel!

Das Intervallfasten-Tagebuch wird dich dabei unterstützen, den Kampf gegen die Kilos endlich zu gewinnen! Das tägliche Notieren deiner Mahlzeiten sowie Sporteinheiten wird dein Bewusstsein für eine gesunde Lebensweise erweitern.

Bevor du mit der 90-Tage-Challenge beginnst, solltest du deine Ziele klar definieren. Das Notieren deiner Ziele hilft dir dabei den Alltag strukturiert anzugehen und deinen persönlichen Erfolg zu maximieren. Für eine reibungslose Orientierung und Planung hilft dir der Wochenrückblick. Um den Fokus zu erhalten, bietet das Buch reichlich Platz die vergangene Woche zu reflektieren und für die kommende Woche Verbesserungen zu definieren.

Um den Überblick zu bewahren, ist täglich eine Tabelle für die Errechnung deiner Kalorien abgebildet. Die Kalorien deiner Mahlzeiten werden vom Kalorienbedarf abgezogen und die deiner Sporteinheiten aufaddiert. Somit wirst du am Ende deines Tages die Differenz zu deinem Kalorienbedarf erhalten. Um effektiv an deinem Gewicht zu arbeiten, sollte dein Kalorienbedarf in regelmäßigen Abständen neu berechnet werden. Hierfür kannst du als unterstützendes Mittel eine App nutzen.

Finde mit Hilfe dieses Buchs deinen individuellen Weg für eine ausgewogene Ernährung sowie einen Einklang mit deinem Körper und Geist. Nutze die 90-Tage-Challenge um deine Stärken und Schwächen zu analysieren, um somit deine Ernährung und Fitness nachhaltig zu optimieren.

Ganz viel Erfolg!

Edition details

• Publisher: Independently published
• Publication date: 2021
• Language: German
• ISBN 13: 9798521663132
• Binding: Paperback
• Number of pages: 112