IL METODO PILATES: Modella, Rinforza e Snellisci il tuo Corpo con la Tecnica di Allenamento più Popolare - Softcover
Synopsis
Il Metodo Pilates - La forza dal centro del corpo!
Il Pilates è un allenamento per tutto il corpo che si concentra sulla parte addominale (core), equilibrio e flessibilità ed è assolutamente adatto a tutti e a tutte le età. Questo libro mostra l'anatomia degli esercizi di Pilates con spiegazioni semplici e dettagliate. Spiega gli effetti positivi delle sequenze di movimenti in modo comprensibile e fornisce approfondimenti affinché l'allenamento possa essere eseguito correttamente anche dai principianti. In questo modo, la schiena, l’addome, il bacino e tutto il tronco vengono allenati in modo efficace e sicuro.
Tonificare, Modellare e Rinforzare il corpo:
Il Pilates rafforza in modo specifico i muscoli profondi del tronco, promuove la forza, la flessibilità, la coordinazione e la consapevolezza di sé. Gli esercizi creano una consapevolezza del corpo completamente nuova al fine di una corretta postura della colonna vertebrale, una zona spalle-collo rilassata e un corpo sano. Vi è inoltre una perfetta interazione tra respirazione e movimento, tensione e rilassamento. Il Pilates è quindi perfetto per chi ha problemi di schiena e per tutti coloro che stanno molto seduti o si muovono poco.
Una guida esaustiva e di facile comprensione che comprende:
- L'allenamento Pilates da un punto di vista anatomico con movimenti, spiegazioni e sequenze d’allenamento dettagliate
- L'allenamento specifico per il pavimento pelvico, gli addominali e la schiena aiutano a migliorare la postura e la circolazione sanguigna, oltre che promuovere la consapevolezza del corpo e maggior fiducia in sé stessi
- I migliori esercizi e sessioni di allenamento per principianti con progressive difficoltà
- Adatto a tutti i livelli, efficiente e sicuro anche a casa senza l’ausilio di attrezzature dispendiose e ingombranti
- Routine di Allenamento giornaliere adatte anche per chi ha pochissimo tempo (15-30 minuti al giorno) da dedicare al proprio fisico ma desidera essere tonico e in forma.
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IL METODO PILATES: Modella, Rinforza e Snellisci il tuo Corpo con la Tecnica di Allenamento più Popolare
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