Як не з’їхати з глузду під час війни в еміграції: Робочий зошит із підтримкою, вправами та афірмаціями для українок за кордоном: Робочий зошит із підтримкою, вправами та а - Softcover

Alex, Natalee

Softcover

ISBN 13: 9798289825391

Publisher: Independently published, 2025

Synopsis

Еміграція під час війни — це серйозне випробування для багатьох українок. Особливо важко матерям, які опікуються дітьми далеко від дому: звичні плани доводиться відкладати, а на шляху з’являються нові виклики. У такі моменти на плечі лягають турботи про близьких, мовні бар’єри, емоційне вигорання, самотність і тривога в чужій країні.

Цей практичний робочий зошит допоможе знайти внутрішню рівновагу та впевненість — навіть коли світ навколо здається нестабільним. У ньому ви знайдете прості вправи, релаксаційні практики, тести для самоаналізу, афірмації та психологічні підказки. Усі матеріали наповнені теплим українським гумором і добротою, що допомагають розрядити напруження та нагадують: ви не самі.

📘 У книзі ви знайдете:

• Практики та вправи для зменшення тривоги і стресу.

• Афірмації для впевненості та позитивного налаштування.

• Тести й завдання для кращого розуміння себе.

• Поради з самодопомоги у вигнанні.

• Теплі слова підтримки, які торкаються серця.

Цей зошит — ваш особистий простір для адаптації, емоційної підтримки й турботи про себе. Він допоможе відчути тепло рідного дому навіть за тисячі кілометрів. Виконуйте вправи, відпочивайте разом з авторкою — і знаходьте сили щодня.

Про авторку
Авторка — українська соціологиня, яка підтримує жінок у кризові часи. Її тексти — це голос ніжності й сили, що допомагає жінкам не здаватися, піклуватися про себе та зберігати душевну рівновагу навіть у найважчі часи.

Living abroad during wartime is a profound challenge for many Ukrainian women — especially mothers caring for children far from home. Everyday plans must be put on hold, and new emotional and practical hurdles arise: worries about family, language barriers, burnout, loneliness, and the psychological strain of displacement.

“How Not to Lose Your Mind in Emigration During War” is a supportive, practical workbook created to help you cope — with empathy, humor, and real tools for emotional balance.

Inside this gentle guide, you'll find:

• Simple daily exercises to relieve stress and anxiety.

• Affirmations to build inner strength and boost your confidence.

• Self-assessment tests and reflection prompts to reconnect with your inner world.

• Grounded advice on how to stay mentally healthy while far from home.

• Warm Ukrainian humor and soothing emotional support — like a friendly letter from someone who understands.

💛 Whether you're dealing with the stress of bureaucracy, raising children alone, or simply longing for home, this book will be your companion on the journey of healing and adaptation.

About the Author
The author is a Ukrainian sociologist who supports women through her writing during times of war and uncertainty. With care and clarity, she offers tools for self-help and emotional resilience. Her work inspires women to keep going, nurture themselves, and reclaim joy — even in exile.

Edition details

• Publisher: Independently published
• Publication date: 2025
• Language: Ukrainian
• ISBN 13: 9798289825391
• Binding: Paperback
• Number of pages: 80