Synopsis
Burnout beginnt oft leise: mit innerer Unruhe, schlechtem Schlaf, Gereiztheit, Erschöpfung, Rückzug oder dem Gefühl, nur noch zu funktionieren. Viele Menschen merken lange, dass etwas nicht mehr stimmt, finden aber keinen klaren Zugang zu Veränderung.
Dieses Buch ist ein einladender, praxisnaher Begleiter für Menschen, die Stress, Erschöpfung und Burnout-Risiken besser verstehen und frühzeitig gegensteuern möchten. Es verbindet fundiertes Wissen mit Reflexionsfragen, Selbstcoaching-Impulsen, Schaubildern und konkreten Übungen für Alltag, Beruf und persönliche Entwicklung.
Im Mittelpunkt steht nicht Selbstoptimierung, sondern Stimmigkeit: Wie erkenne ich meine Warnsignale? Welche inneren Antreiber treiben mich in Überforderung? Welche Bedürfnisse kommen zu kurz? Welche Glaubenssätze halten mich fest? Welche kleinen Schritte helfen wirklich?
Das Buch erklärt Burnout im Zusammenhang mit chronischem Arbeitsstress, grenzt Stress, Erschöpfung, Burnout und Depression verständlich voneinander ab und zeigt, wann professionelle Unterstützung wichtig ist. Es arbeitet mit psychischen Grundbedürfnissen, Resilienz, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit, Werten, Zielen und Ressourcen. Auch bewährte Modelle wie das 7-Phasenmodell nach Burisch, die WHO-Perspektive zu Burnout, CBI-Selbstreflexion, AVEM-orientierte Musterfragen, Watzlawicks Musterlogik und personzentriertes Coaching werden praxisnah aufbereitet.
Besonders wertvoll sind die vielen Reflexionsräume: Leserinnen und Leser können eigene Stressmuster erkennen, persönliche Ressourcen aktivieren, einen Präventionsplan entwickeln und Lebensstil-Experimente für sieben Tage ausprobieren. So entsteht keine abstrakte Theorie, sondern ein erfahrbarer Lernprozess.
Dieses Buch unterstützt dabei,
- Körpersignale, psychische Warnzeichen und Gedankenmuster früher wahrzunehmen
- Stress- und Burnout-Dynamiken besser zu verstehen
- innere Antreiber wie „Sei perfekt“, „Sei stark“ oder „Mach es allen recht“ zu balancieren
- Bedürfnisse, Werte und Grenzen klarer zu erkennen
- Selbstmitgefühl und Resilienz alltagstauglich zu stärken
- aus Erschöpfung, Enge und Überforderung wieder mehr Perspektive zu entwickeln
- konkrete nächste Schritte für Arbeit, Gesundheit und Lebensgestaltung zu finden
Ein Buch für Menschen, die nicht nur wissen wollen, warum sie erschöpft sind, sondern einen freundlichen, klaren und umsetzbaren Weg zurück zu mehr Energie, Orientierung und innerer Stimmigkeit suchen.
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Burnout: Verstehen und vorbeugen (German Edition)
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Burnout
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Burnout
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Burnout (Paperback)
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Paperback. Condition: new. Paperback. Burnout beginnt oft leise: mit innerer Unruhe, schlechtem Schlaf, Gereiztheit, Erschoepfung, Rueckzug oder dem Gefuehl, nur noch zu funktionieren. Viele Menschen merken lange, dass etwas nicht mehr stimmt, finden aber keinen klaren Zugang zu Veraenderung.Dieses Buch ist ein einladender, praxisnaher Begleiter fuer Menschen, die Stress, Erschoepfung und Burnout-Risiken besser verstehen und fruehzeitig gegensteuern moechten. Es verbindet fundiertes Wissen mit Reflexionsfragen, Selbstcoaching-Impulsen, Schaubildern und konkreten UEbungen fuer Alltag, Beruf und persoenliche Entwicklung.Im Mittelpunkt steht nicht Selbstoptimierung, sondern Stimmigkeit: Wie erkenne ich meine Warnsignale? Welche inneren Antreiber treiben mich in UEberforderung? Welche Beduerfnisse kommen zu kurz? Welche Glaubenssaetze halten mich fest? Welche kleinen Schritte helfen wirklich?Das Buch erklaert Burnout im Zusammenhang mit chronischem Arbeitsstress, grenzt Stress, Erschoepfung, Burnout und Depression verstaendlich voneinander ab und zeigt, wann professionelle Unterstuetzung wichtig ist. Es arbeitet mit psychischen Grundbeduerfnissen, Resilienz, Selbstmitgefuehl, Achtsamkeit, Werten, Zielen und Ressourcen. Auch bewaehrte Modelle wie das 7-Phasenmodell nach Burisch, die WHO-Perspektive zu Burnout, CBI-Selbstreflexion, AVEM-orientierte Musterfragen, Watzlawicks Musterlogik und personzentriertes Coaching werden praxisnah aufbereitet.Besonders wertvoll sind die vielen Reflexionsraeume: Leserinnen und Leser koennen eigene Stressmuster erkennen, persoenliche Ressourcen aktivieren, einen Praeventionsplan entwickeln und Lebensstil-Experimente fuer sieben Tage ausprobieren. So entsteht keine abstrakte Theorie, sondern ein erfahrbarer Lernprozess.Dieses Buch unterstuetzt dabei, Koerpersignale, psychische Warnzeichen und Gedankenmuster frueher wahrzunehmenStress- und Burnout-Dynamiken besser zu versteheninnere Antreiber wie "Sei perfekt", "Sei stark" oder "Mach es allen recht" zu balancierenBeduerfnisse, Werte und Grenzen klarer zu erkennenSelbstmitgefuehl und Resilienz alltagstauglich zu staerkenaus Erschoepfung, Enge und UEberforderung wieder mehr Perspektive zu entwickelnkonkrete naechste Schritte fuer Arbeit, Gesundheit und Lebensgestaltung zu findenEin Buch fuer Menschen, die nicht nur wissen wollen, warum sie erschoepft sind, sondern einen freundlichen, klaren und umsetzbaren Weg zurueck zu mehr Energie, Orientierung und innerer Stimmigkeit suchen. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. Seller Inventory # 9798197167545
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