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El Método Sub 45: Cómo correr 10 kilómetros en menos de 45 minutos usando estrategia, mentalidad y entrenamiento inteligente sin convertir tu vida en una obsesión - Softcover
Synopsis
Este libro no es una guía genérica de running ni un compendio de planes de entrenamiento repetidos. Es un análisis profundo y directo de lo que realmente impide a la mayoría de corredores bajar de 45 minutos en un 10K, incluso cuando entrenan con constancia durante años.
A través de una estructura clara y progresiva, se desmontan los errores más comunes del corredor amateur: el exceso de intensidad mal distribuida, la falta de estrategia en el ritmo, la mala gestión de la fatiga, la confusión entre esfuerzo y progreso, y el desconocimiento de los factores mentales que limitan el rendimiento en competición.
El enfoque del libro no está en “entrenar más”, sino en “entrenar mejor”. Cada capítulo explica con precisión cómo funciona el rendimiento real en distancias de 10 kilómetros, desde la fisiología básica hasta los mecanismos psicológicos que determinan cómo reaccionas bajo presión.
Aquí no encontrarás motivación superficial. Encontrarás estructura, lógica y una forma distinta de entender el entrenamiento. El objetivo es que el lector deje de improvisar y empiece a construir un sistema coherente que le permita progresar de forma sostenible.
Bajar de 45 minutos no es cuestión de talento excepcional. Es cuestión de eliminar errores invisibles, controlar el esfuerzo y mantener consistencia en el tiempo.
Este libro está diseñado para corredores que ya entrenan, pero no progresan como deberían. Para quienes sienten que están cerca, pero no logran romper la barrera. Y para quienes están listos para dejar de correr por intuición y empezar a correr con intención.
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El Método Sub 45: Cómo correr 10 kilómetros en menos de 45 minutos usando estrategia, mentalidad y entrenamiento inteligente sin convertir tu vida en una obsesión (Spanish Edition)
Print on DemandSeller: California Books, Miami, FL, U.S.A.
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El M?todo Sub 45
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El Método Sub 45 : Cómo correr 10 kilómetros en menos de 45 minutos usando estrategia, mentalidad y entrenamiento inteligente sin convertir tu vida en una obsesión
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El Mtodo Sub 45 (Paperback)
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Paperback. Condition: new. Paperback. Este libro no es una guia generica de running ni un compendio de planes de entrenamiento repetidos. Es un analisis profundo y directo de lo que realmente impide a la mayoria de corredores bajar de 45 minutos en un 10K, incluso cuando entrenan con constancia durante anos.A traves de una estructura clara y progresiva, se desmontan los errores mas comunes del corredor amateur: el exceso de intensidad mal distribuida, la falta de estrategia en el ritmo, la mala gestion de la fatiga, la confusion entre esfuerzo y progreso, y el desconocimiento de los factores mentales que limitan el rendimiento en competicion.El enfoque del libro no esta en "entrenar mas", sino en "entrenar mejor". Cada capitulo explica con precision como funciona el rendimiento real en distancias de 10 kilometros, desde la fisiologia basica hasta los mecanismos psicologicos que determinan como reaccionas bajo presion.Aqui no encontraras motivacion superficial. Encontraras estructura, logica y una forma distinta de entender el entrenamiento. El objetivo es que el lector deje de improvisar y empiece a construir un sistema coherente que le permita progresar de forma sostenible.Bajar de 45 minutos no es cuestion de talento excepcional. Es cuestion de eliminar errores invisibles, controlar el esfuerzo y mantener consistencia en el tiempo.Este libro esta disenado para corredores que ya entrenan, pero no progresan como deberian. Para quienes sienten que estan cerca, pero no logran romper la barrera. Y para quienes estan listos para dejar de correr por intuicion y empezar a correr con intencion. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. Seller Inventory # 9798196969492
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