L'entraînement fonctionnel 2: Total body transformation - Softcover

Santana, Juan Carlos

Softcover

ISBN 13: 9791091285766

Publisher: 4 TRAINER, 2022

Synopsis

Second volume de l'entraînement fonctionnel, Total Body Transformation met en pratique les concepts clés du best-seller pour transformer votre corps et optimiser vos performances athlétiques. Juan Carlos "JC" Santana vous guide dans une préparation physique progressive, sûre et efficace avec : Plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi ; 550 exercices illustrés et expliqués étape par étape, différenciés homme / femme ; Des chapitres découpés par parties du corps ; Des conseils nutritionnels pour développer vos muscles ; Des recommandations pour une récupération plus rapide. Cet ouvrage propose un entraînement personnalisé comprenant des séances d'exercices combinés et planifiés de manière quotidienne, mensuelle ou annuelle.

About this title

About the Author

Juan Carlos Santana est l'une des grandes figures de la préparation physique aux Etats-Unis et une référence dans le monde entier. Professeur d'université, reconnu pour son regard novateur et ses méthodes révolutionnaires, il intervient auprès de nombreux sportifs de haut niveau dans différents sports professionnels.

Edition details

• Publisher: 4 TRAINER
• Publication date: 2022
• Language: French
• ISBN 13: 9791091285766
• Binding: Paperback