Musculation: Votre performance étape par étape - Softcover

Baechle, Thomas R.; Earle, Roger W.

 
9791091285568: Musculation: Votre performance étape par étape
Softcover
ISBN 13: 9791091285568
Publisher: 4 TRAINER, 2021

Synopsis

L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs à atteindre leurs objectifs : améliorer l'endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse. Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant différentes charges de poids (poids libres et machines). Dans cet ouvrage, vous trouverez des instructions étape par étape, pour calculer des charges d'entraînement sûres et exécuter les exercices correctement et en toute sécurité, des conseils pour aborder les séances et concevoir un programme d'entraînement global sur mesure, et des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.

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About the Author

Thomas R. Baechle a été coach de musculation et préparateur physique pendant vingt ans. Il est actuellement professeur et directeur du département des sciences de l'exercice à l'université de Creighton. Il est cofondateur et ancien président de la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Roger W. Sade est directeur de la division scientifique, technique et médicale (STM) et directeur de la division de l'enseignement professionnel pour Human Kinetics.

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Publisher
4 TRAINER
Publication date
2021
Language
French
ISBN 13 
9791091285568
Binding
Paperback
Number of pages
220