Cross Ops: Manuel de préparation physique des unités opérationnelles - Softcover

H, Guillaume

Softcover

ISBN 13: 9791090938052

Publisher: Mission Outdoor, 2013

Synopsis

Ce nouveau programme de remise en forme et de musculation vient d'être mis au point par un préparateur physique des Forces Spéciales françaises qui dispense également son savoir au sein de divers autres corps d'élite. A destination des professionnels, ou des particuliers, qui ont besoin d'avoir une parfaite condition physique, il a donc créé cette méthode de renforcement musculaire et cardio-respiratoire, le CROSS OPS (Cross Opérationnel), en se basant sur les principes du Cross Fit (Cross Fitness) qui fait fureur aux USA et dont de nombreux clubs se sont ouverts en France ces dernières années. Ce type d'entraînement consiste à effectuer de rapides séries d'exercices variés sans avoir recours à des appareils de musculation et en utilisant donc uniquement le poids de son corps (pompes, tractions, squats, course, etc...). Tout l'intérêt est de pouvoir ainsi pratiquer chez soi, ou en pleine nature, en dehors des classiques salles de remise en forme. De nombreux exercices sont aussi adaptés aux sollicitations physiques spécifiques des professionnels : marche avec charges lourdes, montées d'escaliers rapides, franchissement d'obstacles, nages habillées, etc...

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About the Author

L'auteur, Guillaume H, est aujourd'hui préparateur physique spécialisé dans les différents sports liés aux milieux opérationnels, il est également instructeur de Krav Maga, le sport de combat des unités israéliennes.

Edition details

• Publisher: Mission Outdoor
• Publication date: 2013
• Language: French
• ISBN 13: 9791090938052
• Binding: Paperback