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J'apprends le yoga en 5 minutes par jour (Malin)

Piton, Mathilde

 
9791028503819: J'apprends le yoga en 5 minutes par jour (Malin)
ISBN 13: 9791028503819
Publisher: LEDUC, 2017

Synopsis

Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps... Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour. Découvrez dans ce livre 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ; un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ; le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e) ; les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ; des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ; un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour.

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About the Author

Mathilde Piton pratique le yoga depuis plusieurs années et l'a également enseigné. Elle anime un blog et une page Facebook dédiés à sa passion.

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Publisher
LEDUC
Publication date
2017
Language
French
ISBN 13 
9791028503819
Binding
Pocket Book
Number of pages
165