Pilates para el dolor de espalda / Pilates for Back Pain: Programas de ejercicios suaves para ganar calidad de vida! / Gentle Exercise Programs to Gain Quality of Life! - Softcover

Mayr, Barbara

Softcover

ISBN 10: 8479028300 ISBN 13: 9788479028305

Publisher: Tutor Ediciones S.A., 2010

Synopsis

Lo mejor para la espalda. ¿Piensas que tienes dolores de espalda porque te mueves muy poco y permaneces sentado demasiado tiempo? Pues no es así. Barbara Mayr, entrenadora de Pilates, conoce la verdadera causa: ?Los músculos están demasiado rígidos. Se mueven muy rápido. Su alineación no es adecuada. Y eso influye negativamente en tu espalda?. Escucha a tu cuerpo. Él te dice lo que es bueno para él. Solamente tienes que escucharle. La respiración, el centro corporal y los pies te ofrecen unas posibilidades insospechadas para sentirte mejor. Con movimientos suaves y una respiración natural, puedes aumentar tu bienestar físico. Relaja la espalda, suelta los músculos y tu vida será más ligera. Tú decides dónde disfrutar de tu programa para mantenerte en forma: si en la cama, en el cuarto de baño, en la oficina o rodeado de la naturaleza. Los ejemplos de este libro te servirán de inspiración. Combina los ejercicios que contiene a tu conveniencia y tu disponibilidad de tiempo. Gran parte de los ejercicios pueden integrarse en la vida cotidiana sin interferir en tus actividades diarias y sin que los demás lo noten.

Edition details

• Publisher: Tutor Ediciones S.A.
• Publication date: 2010
• Language: Spanish
• ISBN 10: 8479028300
• ISBN 13: 9788479028305
• Binding: Paperback
• Number of pages: 159