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Synopsis
★本书理念创新，关于"太极拳是挑战'三大杀手'的有效武器"、"太极拳是提升生命质量运动"的论述颇有新意。★本书将身体素质练习引进到太极拳领域，既有传统的压腿、搬腿、踢腿等腿功内容，也有较为时尚的"V形练习""平板支撑"等腹肌练习的内容，提出腿功"六字诀"和腹功"三字诀"，强调基本功对练好太极拳的重要性，这是其他太极拳书籍很少涉及的。★本书全彩图详细示范和剖析24式太极拳，不仅有正误对比，而且对攻防含义作了探索和阐述，非常全面、细致，让读者真正明白"怎么做""为什么""怎样做得更好"。★本书总结了作者在海内外长期教学的经验，提出"太极拳十大教学法"，并专题回答科学练拳的疑难问题，满足读者进阶和教学的要求。★曾乃梁老师已年逾古稀，却精神矍铄、笔耕不辍。培养世界冠军、为国争光是他前半生的事业，推广太极拳、让更多人受益于太极拳是他后半生的追求。为此，他毫无保留地将毕生的研习和教学经验写成这本书，奉献给亲爱的读者朋友们。★本书文字是曾乃梁老师多年心血的结晶；示范者是曾乃梁老师及其学生；随书附赠的高清视频光盘是曾乃梁老师亲自指导学生的教学内容。把视频、彩图、文字三者结合起来，更加形象，易于学习。★与同系列的《24式太极拳挂图》（福建科学技术出版社2014年出版）搭配更完美哦！第一章认识太极拳第一节太极拳的文化含义第二节太极拳的历史变革第三节太极拳的运动形式、特点和作用第二章太极拳基本功第一节"三?四"练习法第二节太极拳"蹬脚"练法第三节练习太极拳基本功的注意事项第三章24式太极拳第四章太极拳互动教学法附录名家答疑1.如何科学地太极拳锻炼，预防膝关节损伤？2.如何做好太极拳的"折叠转换"？3.如何理解"气遍身躯不稍滞"？4.如何理解"内练一口气"？5.为什么要划分"竞技太极"与"健身太极"？6.如何看待太极器械的练习与作用？
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Essentials of Tai Chi practice(Chinese Edition)
ISBN 10: 7533549716
ISBN 13: 9787533549718
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paperback
Seller: liu xing, Nanjing, JS, China
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paperback. Condition: New. Language:Chinese.Paperback. Pub Date: 2016-06-01 Pages: 148 Publisher: Fujian Science and Technology Press book innovative ideas on Tai Chi is challenging 'three killers' effective weapon. Taijiquan is to enhance the quality of life movement exposition is quite new. The book will be introduced to tai chi physical exercise areas. both traditional stretching. moving legs. kicking legs. and other content. there are more fashion content of V-shaped practice plate support and other abdominal exerc. Seller Inventory # DM025904