牛春明太极拳及珍藏手抄老谱（附光盘） - Softcover

牛春明，孟宪民，陈海&#x9e70 ; 梅墨生

Softcover

ISBN 10: 7515405910 ISBN 13: 9787515405919

Publisher: 当代中国出版社, 2015

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牛春明（1881-1961），太极拳界著名的“杨门三轩”（牛镜轩、田绍轩、李雅轩）之首，跟随杨露禅之子杨健侯、之孙杨澄甫两代宗师学拳达17年之久。杨健侯不但将杨家太极之拳剑刀枪及内功心法倾囊相授，而且在晚年秘授其点穴之术。牛春明有很高的太极拳造诣，他将杨家所传的太极拳与自身特点相结合，形成具有自己风格的牛春明太极拳。他拳架安舒，精于推手。曾为陈云、滕代远所赏识，拍摄了我国第一部太极拳纪录片《万年常青》。他虽在浙江尤其杭州一带传拳数十年，桃李无数，但为人低调，其他地域的人知之甚少。为使牛春明太极拳令多人受益，《牛春明太极拳及珍藏手抄老谱》不但收入了牛春明从未示人的手抄太极拳老谱、他本人对部分拳谱的解释，而且首次将《万年常青》的残片公之于众，同时由孟宪民演练全套牛春明太极拳式，以期太极拳爱好者从中参悟太极三昧。《牛春明太极拳及珍藏手抄老谱》为《太极大家》系列之一。杨式太极拳正宗传人，杨健侯、杨澄甫亲传弟子牛春明历经战乱、人生坷坎的手抄老谱，首次全面呈现。1960年我国第一部为太极拳家个人拍摄的纪录片《万年常青》残片，首次发布。《牛春明太极拳及珍藏手抄老谱（附光盘）》：“收即是放，断而复连”：用柔走化来势叫作收，顺势发劲叫作放，收和放是相互为用的，收后有放，放后有收，是分不开的；放人时，劲似稍断，但意不可断，劲应随意立即连上去，才能做到“滔滔不断”，“有余不尽”。“往复须有摺叠，进退须有转换”：在收放中两手要有摺叠，亦是变转虚实，此种虚实的转换甚为微细，即是以很微小的圆运动来改变虚实。如拳中的截劲就含有摺叠，表面上难看出，内中却已有了摺叠。在收放中还要注意步法的转换，要随收放来决定进退。进退也和收放一样，只是借以取得有利的形势，并不决定胜败，所以进即是退，退即是进。“极柔软，然后极坚刚。能呼吸，然后能灵活”：这句话包含着很深的哲学道理。中国古代哲学家老聃曾说：“天下之至柔，驰骋天下之至坚。”是其至柔者，乃至刚也。太极拳术以柔和不用力为要义，因为愈柔和则气血愈发通畅调和，内劲日益增长，因柔软而练出的内劲，可以无坚不摧，这当然又是至刚，就是至柔者乃至刚也。此外，一呼一吸在太极拳中也很重要。其对呼吸的基本要求，是能跟拳势配合。身势下沉或放人时，宜呼气；身势上起，提人开入或走化收劲时，均宜吸气。有了使呼吸跟拳势作良好配合的功夫，方能灵活自如。“气以直养而无害，劲以曲蓄而[有]余”：练拳时呼吸要自然舒畅，不要有屏住气使气阻塞的情况发生，这种气方能上下通过，充塞于全身，周流不息，使内劲增长，所以叫气以直养而无害，也即是“以心行气”。“劲以曲蓄而[有]余”，这句话很合乎力学的道理，可用弹簧来解释，当弹簧被压时压力愈大则以后的弹力就愈强，压力一消退，可将物体弹得很远，这是利用弹簧一伸一缩之间的弹力。在太极拳推手中以粘走化劲的手法，正如弹簧被压，发劲时，正如弹簧之舒张，如对方用力愈大，则被发愈远。这就是“劲以曲蓄而有余”的道理。“心为令，气为旗，腰为纛”：心是主帅，可以发号施令；气是旗，随号令而行；腰为大纛，屹立中军，为调兵遣将的主宰。因此腰不可软，不可倒塌，不可以随便摇摆。“先求开展，后求紧凑，乃可臻稹密也”：无论练拳或推手，均应先求开展

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