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Trainingskarten: Pilates mit Ball, Band und Rolle: 55 Trainingskarten

Book 13 of 15: Trainingsreihe von Ronald Thomschke

Paulitz, Benno; Thomschke, Ronald

 
9783957991225: Trainingskarten: Pilates mit Ball, Band und Rolle: 55 Trainingskarten
ISBN 10: 3957991226 ISBN 13: 9783957991225
Publisher: Steffen Verlag, 2022

Synopsis

Effektiver und erfolgreicher trainieren mit den Trainingskarten „Pilates mit Ball, Band und Rolle“

Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei der Stressbewältigung. Pilates-Übungen mit Geräten wie Ball, Band und Rolle sorgen für mehr Widerstand und Balance, die Tiefenmuskulatur wird stärker beansprucht als bei einem Training ohne Geräte. Das Training ist deshalb intensiver, effektiver und Erfolge stellen sich schneller ein.

Mit dem Trainingskarten-Set „Pilates mit Ball, Band und Rolle“ erhalten Sie 50 effektive Pilates-Übungen, die mit dem TheraBand, dem Gymnastikball und der Faszienrolle durchgeführt werden können. Die Übungen in diesem Set eignen sich für alle Altersgruppen, sowie Männer und Frauen und vor allem auch für Sportanfänger.

  • Alle Übungen mit Farbfotos: Echte Farbfotos zeigen übersichtlich jede Übungsausführung. Trainingshinweise auf Deutsch und die Dauer ergänzen jede Übung.
  • Entwickelt von erfahrenen Sportdozenten und Präventionstrainer: Tausendfach bewährte Trainingskonzepte erprobt im Hochschulsport sowie an Volkshochschulen.
  • 50 effektive Übungen: Die besten Übungen mit Fitnessband, Faszienrolle und Fitnessball. Abwechslungsreiche Übungen, unzählige Workout-Varianten.
  • Für jedes Fitnessniveau: Die Übungen eignen sich für alle Altersstufen, für Männer und Frauen und vor allem für Anfänger.
  • Jederzeit und überall trainieren: Die Trainingskarten passen in jede Tasche und können somit einfach überall mitgenommen werden. So kann unterwegs, zuhause, im Büro oder im Urlaub jederzeit eine Fitnesspause eingelegt werden.

    • Also: Karte ziehen & lostrainieren – so macht das Workout Spaß!

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    About the Author

    Benno Paulitz arbeitete als Dipl.-Sportlehrer u.a. als Bundestrainer für Freistilringen im Deutschen Ringerbund bis 2003. Danach lehrte er als Sportdozent Fitness, Pilates, Yoga und Rückenschule in Firmen, Vereinen und an Volkshochschulen. Seit 2008 ist er zertifizierter Pilatestrainer und Yogalehrer und leitet von den Krankenkassen anerkannte Präventionskurse. Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.

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    Publisher
    Steffen Verlag
    Publication date
    2022
    Language
    German
    ISBN 10 
    3957991226
    ISBN 13 
    9783957991225
    Binding
    Unknown Binding
    Number of pages
    110