Synopsis
This Mobility Guide is dedicated to maintaining functionality, agility, and physical health. The reader receives material to maintain their mobility and health through an active lifestyle and a daily, 15-minute workout. In a first step, the reader learns where his movement skills and where his weak points lie using nine agility tests. These screenings serve to clearly identify mobility deficits, asymmetries and imbalances. Then, according to a five-zone model, it is trained specifically to eliminate the existing mobility deficits. For all five zones (I head/neck/neck, II shoulder/arm/hand, III spine, IV hip joint/buttocks, V leg/ankle/toes), there is an overview of the complaint patterns and general benefits that can be expected by mobilising this zone. A variety of exercises forms the tool for successful, daily training, with the aim of improving your own movement, sustainably reducing the detected restrictions and maximising body perception and well-being. 76 videos, which can be accessed using QR codes, serve as illustrative material and also support the reader in executing the screenings and exercises.
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Mobility Guide -Language: german
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Meyer + Meyer Fachverlag, 2019
ISBN 10: 3840376599
ISBN 13: 9783840376597
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Mobility Guide: Das Trainingsbuch für jeden Tag
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Meyer + Meyer Fachverlag, 2019
ISBN 10: 3840376599
ISBN 13: 9783840376597
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Mobility Guide -Language: german
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Meyer + Meyer Fachverlag, 2019
ISBN 10: 3840376599
ISBN 13: 9783840376597
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Mobility Guide: Das Trainingsbuch für jeden Tag
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Meyer + Meyer Fachverlag, 2019
ISBN 10: 3840376599
ISBN 13: 9783840376597
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Mobility Guide: Das Trainingsbuch f?r jeden Tag
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Meyer + Meyer Fachverlag, 2019
ISBN 10: 3840376599
ISBN 13: 9783840376597
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Mobility Guide -Language: german
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Meyer + Meyer Fachverlag, 2019
ISBN 10: 3840376599
ISBN 13: 9783840376597
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Meyer + Meyer Fachverlag Sep 2019, 2019
ISBN 10: 3840376599
ISBN 13: 9783840376597
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Taschenbuch
Seller: BuchWeltWeit Ludwig Meier e.K., Bergisch Gladbach, Germany
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Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware -Dieser Mobility Guide widmet sich dem Erhalt von Funktionalität, Beweglichkeit und physischer Gesundheit. Der Leser erhält Material an die Hand, um durch einen aktiven Lebensstil und ein tägliches, 15-minütiges Training seine Beweglichkeit und Gesundheit zu erhalten. In einem ersten Schritt erfährt der Leser anhand von neun Beweglichkeitstests, wo seine Bewegungskompetenzen und wo seine Schwachstellen liegen. Diese Screenings dienen dazu, Beweglichkeitsdefizite, Asymmetrien und Dysbalancen klar zu identifizieren. Anschließend wird nach einem Fünf-Zonen-Modell gezielt trainiert, um die vorhandenen Beweglichkeitsdefizite zu beseitigen. Für alle fünf Zonen (I Kopf/Hals/Nacken, II Schulter/Arm/Hand, III Wirbelsäule, IV Hüftgelenk/Gesäß, V Bein/Sprunggelenk/Zehen) gibt es zunächst eine Übersicht der Beschwerdebilder und allgemeiner Benefits, die durch das Mobilisieren dieser Zone zu erwarten sind. Eine Vielzahl von Übungen bildet das Tool für ein erfolgreiches, tägliches Training, mit dem Ziel, die eigene Bewegung zu verbessern, die festgestellten Restriktionen nachhaltig abzubauen und Körperwahrnehmung und Wohlbefinden zu maximieren. 76 Videos, die mittels QR-Codes abgerufen werden können, dienen als Anschauungsmaterial und unterstützen den Leser zusätzlich bei der Ausführung der Screenings und Übungen. 344 pp. Deutsch. Seller Inventory # 9783840376597
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Mobility Guide
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Meyer + Meyer Fachverlag Sep 2019, 2019
ISBN 10: 3840376599
ISBN 13: 9783840376597
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Seller: Rheinberg-Buch Andreas Meier eK, Bergisch Gladbach, Germany
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Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware -Dieser Mobility Guide widmet sich dem Erhalt von Funktionalität, Beweglichkeit und physischer Gesundheit. Der Leser erhält Material an die Hand, um durch einen aktiven Lebensstil und ein tägliches, 15-minütiges Training seine Beweglichkeit und Gesundheit zu erhalten. In einem ersten Schritt erfährt der Leser anhand von neun Beweglichkeitstests, wo seine Bewegungskompetenzen und wo seine Schwachstellen liegen. Diese Screenings dienen dazu, Beweglichkeitsdefizite, Asymmetrien und Dysbalancen klar zu identifizieren. Anschließend wird nach einem Fünf-Zonen-Modell gezielt trainiert, um die vorhandenen Beweglichkeitsdefizite zu beseitigen. Für alle fünf Zonen (I Kopf/Hals/Nacken, II Schulter/Arm/Hand, III Wirbelsäule, IV Hüftgelenk/Gesäß, V Bein/Sprunggelenk/Zehen) gibt es zunächst eine Übersicht der Beschwerdebilder und allgemeiner Benefits, die durch das Mobilisieren dieser Zone zu erwarten sind. Eine Vielzahl von Übungen bildet das Tool für ein erfolgreiches, tägliches Training, mit dem Ziel, die eigene Bewegung zu verbessern, die festgestellten Restriktionen nachhaltig abzubauen und Körperwahrnehmung und Wohlbefinden zu maximieren. 76 Videos, die mittels QR-Codes abgerufen werden können, dienen als Anschauungsmaterial und unterstützen den Leser zusätzlich bei der Ausführung der Screenings und Übungen. 344 pp. Deutsch. Seller Inventory # 9783840376597
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ISBN 13: 9783840376597
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Taschenbuch
Seller: Wegmann1855, Zwiesel, Germany
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Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware -Dieser Mobility Guide widmet sich dem Erhalt von Funktionalität, Beweglichkeit und physischer Gesundheit. Der Leser erhält Material an die Hand, um durch einen aktiven Lebensstil und ein tägliches, 15-minütiges Training seine Beweglichkeit und Gesundheit zu erhalten.In einem ersten Schritt erfährt der Leser anhand von neun Beweglichkeitstests, wo seine Bewegungskompetenzen und wo seine Schwachstellen liegen. Diese Screenings dienen dazu, Beweglichkeitsdefizite, Asymmetrien und Dysbalancen klar zu identifizieren. Anschließend wird nach einem Fünf-Zonen-Modell gezielt trainiert, um die vorhandenen Beweglichkeitsdefizite zu beseitigen. Für alle fünf Zonen (I Kopf/Hals/Nacken, II Schulter/Arm/Hand, III Wirbelsäule, IV Hüftgelenk/Gesäß, V Bein/Sprunggelenk/Zehen) gibt es zunächst eine Übersicht der Beschwerdebilder und allgemeiner Benefits, die durch das Mobilisieren dieser Zone zu erwarten sind. Eine Vielzahl von Übungen bildet das Tool für ein erfolgreiches, tägliches Training, mit dem Ziel, die eigene Bewegung zu verbessern, die festgestellten Restriktionen nachhaltig abzubauen und Körperwahrnehmung und Wohlbefinden zu maximieren. 76 Videos, die mittels QR-Codes abgerufen werden können, dienen als Anschauungsmaterial und unterstützen den Leser zusätzlich bei der Ausführung der Screenings und Übungen. Seller Inventory # 9783840376597
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