Gérer son stress avec la respiration: 50 exercices de respiration pour mieux gérer ses émotions - Softcover

Cam, Yvan

Softcover

ISBN 10: 2263183620 ISBN 13: 9782263183621

Publisher: SOLAR, 2023

Synopsis

Une méthode de gestion du stress éprouvée par les sportifs de haut niveau enfin à la portée de tous. Depuis des millénaires, de nombreuses techniques ont cherché empiriquement à nous débarasser du stress, de la tension engendrée par un examen, une prise de parole en public, un dilemme compliqué... Mais aucune n'avait encore été explorée à la lumière de nos connaissances scientifiques actuelles. C'est le travail qu'a accompli Yvan Cam qui ainsi mis au point sa méthode d'exercices respiratoires avec des résultats surprenants auprès des sportifs de haut niveau. Plongez dans cette explication inédite des mécanismes de la respiration et mettez en pratique des exercices simples qui peuvent changer votre vie en vous permettant de mieux maîtriser votre stress !

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About the Author

Yvan Cam, docteur en biologie et instructeur d'arts martiaux, est un expert reconnu dans l'art de la respiration. Auteur de La Maîtrise du souffle (Solar, 2021) et créateur du site artdelarespiration. fr, une des ressources francophones les plus complètes sur la respiration, Yvan a développé la méthode REBO2T, qui vise à reconstruire l'individu par le souffle. Cette approche, qui se situe au carrefour de la science la plus avancée et des pratiques traditionnelles, a déjà aidé des centaines de personnes à reprendre le contrôle de leur respiration, devenir plus résilientes face au stress, améliorer leur bien-être général et booster leurs performances physiques et mentales.

Edition details

• Publisher: SOLAR
• Publication date: 2023
• Language: French
• ISBN 10: 2263183620
• ISBN 13: 9782263183621
• Binding: Paperback
• Number of pages: 224