Trail-running: Le guide complet pour se lancer et progresser (2020) - Softcover

Heimburger, Florence; Ratsimihah, Benjamin

Softcover

ISBN 10: 2035971454 ISBN 13: 9782035971456

Publisher: LAROUSSE, 2021

Synopsis

Vous vous sentez dans votre élément sur les chemins de terre et les sentiers de randonnée en plaine, en forêt ou en montagne ? Alors découvrez le trail-running, la course en milieu naturel, loin du macadam : dépassement de soi, entraide, partage, respect de l'environnement, connexion avec la nature et avec votre corps... Ce guide complet s'adresse aux traiteurs débutants ou confirmés, qui souhaitent progresser et prendre du plaisir sans se blesser ! De nombreux conseils d'experts (entraineur, kiné, médecin du sport, champions de trait) pour bien s'équiper, s'entrainer, s'alimenter, se préparer... 4 programmes d'entrainement sur mesure, de 8 à 12 semaines, du trait court à l'ultra-trail (80 km et plus). Attention : le trail, on y devient vite accro ! On vous aura prévenu...

About this title

About the Author

Florence Heimburger est journaliste scientifique et auteure de plusieurs livres en sciences, sport, - forme et bien-être. Benjamin Ratsimihah est masseur-kinésithérapeute et podologue. Il a fondé la structure Dynaform qui propose des ateliers de - trampoline pour séniors en EHPAD.Tous deux ont joint leur savoir-faire professionnel afin de vous faire partager leur passion commune pour le trail.

Edition details

• Publisher: LAROUSSE
• Publication date: 2021
• Language: French
• ISBN 10: 2035971454
• ISBN 13: 9782035971456
• Binding: Paperback
• Number of pages: 192