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Le Code Vitalité: Les 5 piliers de la naturopathie pour dire adieu à la fatigue et retrouver une énergie durable. - Softcover

Lambert, Clara

 
9781997749059: Le Code Vitalité: Les 5 piliers de la naturopathie pour dire adieu à la fatigue et retrouver une énergie durable.
Softcover
ISBN 10: 199774905X ISBN 13: 9781997749059
Publisher: Elodie Mercier, 2025

Synopsis

Et si votre énergie n'était pas une question de volonté , mais d'architecture intérieure ?

Le Code Vitalité dévoile les 5 piliers de la naturopathie qui, combinés avec des gestes simples du quotidien, vous aident à dire adieu à la fatigue et à retrouver une vitalité stable, sans café en continu ni boosters éphémères.

  • Régénérer votre énergie avec des rituels matin/soir fondés sur la physiologie.
  • Stabiliser l'humeur et la clarté mentale grâce à une nutrition anti-fatigue accessible.
  • Protéger votre système nerveux en installant des micro-pauses efficaces (2-5 minutes).
  • Réparer le sommeil avec un protocole pas-à-pas (lumière, température, rythme).
  • Revenir à un niveau d'activité qui construit l'énergie au lieu de la brûler.

À l'intérieur : plans d'actions hebdomadaires, check-lists, menus-types, indicateurs de progrès, et adaptations pour journées chargées. Pas de miracle, seulement des leviers concrets et cumulables qui transforment votre quotidien en moins de 21 jours.

Pour qui ? Actifs débordés, parents, étudiants, et toute personne qui veut une énergie durable, un mental plus calme et une présence plus pleine à la vie.

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Publisher
Elodie Mercier
Publication date
2025
Language
French
ISBN 10 
199774905X
ISBN 13 
9781997749059
Binding
Paperback
Number of pages
122