Items related to میری ڈیش...

میری ڈیش کی ترکیبیں 2022: بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے صحت بخش ترکیبیں۔ - Softcover

ایشا, مٹ

 
9781837525508: میری ڈیش کی ترکیبیں 2022: بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے صحت بخش ترکیبیں۔
Softcover
ISBN 10: 1837525501 ISBN 13: 9781837525508
Publisher: Not Avail, 2023

Synopsis

کیا آپ جانتے ہیں کہ غذا کو سال بہ سال "بہترین غذا" کیوں قرار دیا جاتا ہے؟

یہ آسان ہے غذا صحت مند طرز زندگی بنانے کا ایک آسان اور پائیدار ذریعہ ہے۔


نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی تحقیق کی بنیاد پر، اور یو ایس نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ کی جانب سے مجموعی طور پر بہترین غذا، صحت مند کھانے کے لیے بہترین غذا، اور ذیابیطس کے لیے بہترین غذا میں نمبر 1 کے انتخاب کے طور پر منتخب کیا گیا، غذا دیگر چالاک وزن کے شور سے اوپر اٹھتی ہے۔ - نقصان کے منصوبے


صحت مندانہ کھانے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے پسندیدہ کھانے سے محروم رکھنا پڑے گا یہاں تک کہ جب آپ ہائی بلڈ پریشر اور ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا ہوں۔


آپ کو صرف یہ جاننا ہوگا کہ کھانے کی اشیاء کو کیسے ملایا جائے اور آپ کے پاس صحیح حصے کا سائز ہو تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اپنی صحت کے لیے موزوں کیلوریز اور سوڈیم کی روزانہ کی صحت مند حد سے تجاوز نہیں کریں گے۔


DASH، جس کا مطلب ہے ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لیے غذائی نقطہ نظر، آپ کو بلڈ پریشر کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کے آنتوں کے مسائل اور کینسر کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔


یہ آپ کے خون میں خراب کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور آپ کی ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے۔


یہ کھانے کا منصوبہ صحیح تناسب کے بارے میں ہے۔ اس کے لیے ضروری ہے کہ آپ پروٹین سے بھرپور سبزیاں کھائیں، نمک کی مقدار کو 200 ملی گرام فی دن تک محدود رکھیں، سرخ گوشت، مٹھائیاں اور میٹھے مشروبات کا استعمال کم کریں، اور کم کولیسٹرول اور کل چکنائی والی غذائیں کھائیں۔


بہت ساری ترکیبیں آزمانے کے ساتھ، آپ کے لیے کھانے کے منصوبے پر عمل کرنا آسان ہو جائے گا۔ اس سے آپ کا دماغ بہت زیادہ پراسیس شدہ اور نمکین کھانے سے ہٹ جائے گا۔


کھانے کا منصوبہ ایک طرز زندگی ہے۔ اس کے لیے آپ کی کھانے کی عادات میں بتدریج تبدیلیاں اور اس کے اثرات کو بڑھانے کے لیے صحت کی دیگر تکنیکوں پر عمل کرنے کے عزم کی ضرورت ہے۔


آپ اب بھی کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟

اب اپنی کاپی پکڑو!

"synopsis" may belong to another edition of this title.

Publisher
Not Avail
Publication date
2023
Language
Urdu
ISBN 10 
1837525501
ISBN 13 
9781837525508
Binding
Paperback
Number of pages
220