En El Poder de los 5 segundos descubrir�s que son s�lo cinco los segundos que necesitas para confiar, romper el h�bito de la procrastinaci�n y la duda, vencer el miedo, dejar de preocuparte y sentirte m�s feliz. La t�cnica de los 5 segundos es una soluci�n simple y definitiva para el �nico problema al que todos nos enfrentamos: la dificultad para tomar decisiones.

Mel nos explica c�mo hacerlo: en el momento en que aparece la duda ante una situaci�n que requiere una toma de decisi�n hay que empezar a contar hacia atr�s, del 5 al 1, como si de una cuenta atr�s de un cohete se tratara. Al usar esta t�cnica, cambias de mentalidad, interrumpes tu h�bito de pensar demasiado y despiertas tu c�rtex prefrontal, facilitando el cambio. La t�cnica act�a como un ritual que rompe los malos h�bitos y desencadena un nuevo cambio de conducta positivo.

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