Published by Gondrom Verlag GmbH, 2004
ISBN 10: 3811223348 ISBN 13: 9783811223349
Seller: medimops, Berlin, Germany
Condition: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present.
Published by Gondrom Verlag GmbH, 2004
ISBN 10: 3811223348 ISBN 13: 9783811223349
Seller: medimops, Berlin, Germany
Condition: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.
Published by Independently published, 2017
ISBN 10: 1521952639 ISBN 13: 9781521952634
Seller: medimops, Berlin, Germany
Condition: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.
Published by Independently published, 2017
ISBN 10: 1521952639 ISBN 13: 9781521952634
Seller: Revaluation Books, Exeter, United Kingdom
Paperback. Condition: Brand New. 162 pages. German language. 8.00x5.00x0.41 inches. In Stock.
Published by Haug Karl
ISBN 10: 3830473168 ISBN 13: 9783830473169
Seller: medimops, Berlin, Germany
Condition: acceptable. Ausreichend/Acceptable: Exemplar mit vollständigem Text und sämtlichen Abbildungen oder Karten. Schmutztitel oder Vorsatz können fehlen. Einband bzw. Schutzumschlag weisen unter Umständen starke Gebrauchsspuren auf. / Describes a book or dust jacket that has the complete text pages (including those with maps or plates) but may lack endpapers, half-title, etc. (which must be noted). Binding, dust jacket (if any), etc may also be worn.
Published by Gondrom Verlag GmbH, 2004
ISBN 10: 3811223348 ISBN 13: 9783811223349
Seller: Antiquariat Der Papiersammler, Wetter, Germany
Gondrom, 2004, 128 S., Okart., Gr.-8, fast wie neu.
Published by Haug Karl
ISBN 10: 3830473168 ISBN 13: 9783830473169
Seller: medimops, Berlin, Germany
Condition: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present.
Published by Haug Karl
ISBN 10: 3830473168 ISBN 13: 9783830473169
Seller: medimops, Berlin, Germany
Condition: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.
Published by Independently published, 2019
ISBN 10: 1703719743 ISBN 13: 9781703719741
Seller: Revaluation Books, Exeter, United Kingdom
Paperback. Condition: Brand New. 76 pages. German language. 9.00x6.00x0.19 inches. In Stock.
Published by Haug Karl, 2015
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: GreatBookPrices, Columbia, MD, U.S.A.
Condition: As New. Unread book in perfect condition.
Published by GRIN Verlag, 2023
ISBN 10: 3346894258 ISBN 13: 9783346894250
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Taschenbuch. Condition: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, , Veranstaltung: Wissenschaftliches Arbeiten, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit soll ein besseres Bewusstsein für das noch sehr offene Thema 'Rektusdiastase' schaffen und auf mögliche Behandlungsmöglichkeiten durch Bauchmuskeltraining eingehen. Mit einer Schwangerschaft sowie der Geburt kommen auf eine Frau viele physische und psychische Veränderungen auf sie zu. Der Körper leistet Höchstarbeit zur Versorgung von Mutter und Kind und versucht dem Ungeborenen ein gesundes Wachstum zu ermöglichen. Wer vor der Schwangerschaft schon fleißig Krafttraining absolviert hat, wird auch währenddessen nicht damit aufhören wollen. Mit einem angemessenen Trainingsplan ist das für Mutter und für das Kind gesundheitlich von Vorteil. Worauf jetzt besonders geachtet werden sollte, ist das Bauchmuskeltraining. Das Wachstum des Kindes im Mutterleib begünstigt eine Rektusdiastase, welche die Struktur der Bauchmuskulatur komplett verändert. Die Rektusdiastase verschwindet nicht gleich nach der Geburt. Es kann einige Wochen oder Monate dauern, bis sich diese wieder schließt. Mit einem geeigneten Rückbildungsprogramm, das von Hebammen oder ausgebildeten Kursleitern durchgeführt wird, kann die Schließung der Rektusdiastase unterstützt und beschleunigt werden. In manchen Fällen lässt sich diese leider eher langsam bis gar nicht schließen. Viele Frauen haben nach der Rückbildung noch eine postnatale Rektusdiastase, weswegen sie im Training nicht gleich zu ihren alten Bauchübungen zurückkehren sollten. Noch eher stellt sich für diese die Frage, ob und wie die Bauchmuskulatur nach der Geburt bzw. Rückbildung wieder trainiert werden darf und ob sich der Bauchspalt mit den richtigen Übungen behandeln lässt.
Published by Haug Karl, 2015
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: medimops, Berlin, Germany
Condition: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.
Published by Chstarina
Seller: Buchpark, Trebbin, Germany
Condition: Gut. Zustand: Gut - Gebrauchs- und Lagerspuren. Innen: Wesentliche Kleinteile fehlen. | Produktart: Sonstiges.
Published by Haug Karl, 2015
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: Revaluation Books, Exeter, United Kingdom
Paperback. Condition: Brand New. German language. 8.59x5.76x0.74 inches. In Stock.
Published by Haug Karl, 2015
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: GreatBookPrices, Columbia, MD, U.S.A.
Condition: New.
Published by Haug Karl
ISBN 10: 3830473168 ISBN 13: 9783830473169
Seller: online-buch-de, Dozwil, Switzerland
Condition: gebraucht; sehr gut. Cover im Buchrücken in der unteren Ecke leicht beschädigt, ansonsten wie ungebraucht.
Published by Haug Karl, 2015
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: GreatBookPricesUK, Castle Donington, DERBY, United Kingdom
Condition: As New. Unread book in perfect condition.
Published by Karl Haug Okt 2015, 2015
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: Rheinberg-Buch Andreas Meier eK, Bergisch Gladbach, Germany
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware -Wichtige Basics- Bauch und Körperhaltung: die Bedeutung des Core Systems- der neue Ansatz: was ist intelligentes Bauchmuskeltraining Die praktische Umsetzung- Trainingsprogramme für Anfänger und für Fortgeschrittene,für Gruppen und für Personaltraining- alle Übungen perfekt illustriert- alle Einsatzmöglichkeiten, insbesondere für Reha und PräventionDas Ergebnis- Aufbau eines strukturierten und effektiven Trainings- eine nachhaltige Stabilisierung der Rumpf-Tiefenmuskulatur- eine schlanke Taille, ein starker Rücken und ein schöner, flacher BauchNeu in der 2. Auflage- Leistungsorientiertes Bauchmuskeltraining 169 pp. Deutsch.
Published by Karl Haug Okt 2015, 2015
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: BuchWeltWeit Ludwig Meier e.K., Bergisch Gladbach, Germany
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware -Wichtige Basics- Bauch und Körperhaltung: die Bedeutung des Core Systems- der neue Ansatz: was ist intelligentes Bauchmuskeltraining Die praktische Umsetzung- Trainingsprogramme für Anfänger und für Fortgeschrittene,für Gruppen und für Personaltraining- alle Übungen perfekt illustriert- alle Einsatzmöglichkeiten, insbesondere für Reha und PräventionDas Ergebnis- Aufbau eines strukturierten und effektiven Trainings- eine nachhaltige Stabilisierung der Rumpf-Tiefenmuskulatur- eine schlanke Taille, ein starker Rücken und ein schöner, flacher BauchNeu in der 2. Auflage- Leistungsorientiertes Bauchmuskeltraining 169 pp. Deutsch.
Published by Haug Karl, 2015
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: GreatBookPricesUK, Castle Donington, DERBY, United Kingdom
Condition: New.
Published by Karl Haug Okt 2015, 2015
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: Wegmann1855, Zwiesel, Germany
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware -Wichtige Basics Bauch und Körperhaltung: die Bedeutung des Core Systems der neue Ansatz: was ist intelligentes Bauchmuskeltraining Die praktische Umsetzung Trainingsprogramme für Anfänger und für Fortgeschrittenefür Gruppen und für Personaltraining alle Übungen perfekt illustriert alle Einsatzmöglichkeiten, insbesondere für Reha und PräventionDas Ergebnis Aufbau eines strukturierten und effektiven Trainings eine nachhaltige Stabilisierung der Rumpf-Tiefenmuskulatur eine schlanke Taille, ein starker Rücken und ein schöner, flacher BauchNeu in der 2. Auflage Leistungsorientiertes Bauchmuskeltraining.
Published by Haug Karl, 2012
ISBN 10: 3830475101 ISBN 13: 9783830475101
Seller: suspiratio - online bücherstube, Basel, Switzerland
Kein Einband. Condition: Sehr gut. sehr gut 213 aab, loose karten in box.
Published by Karl Haug Okt 2015, 2015
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany
Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Wichtige Basics- Bauch und Körperhaltung: die Bedeutung des Core Systems- der neue Ansatz: was ist intelligentes Bauchmuskeltraining Die praktische Umsetzung- Trainingsprogramme für Anfänger und für Fortgeschrittene,für Gruppen und für Personaltraining- alle Übungen perfekt illustriert- alle Einsatzmöglichkeiten, insbesondere für Reha und PräventionDas Ergebnis- Aufbau eines strukturierten und effektiven Trainings- eine nachhaltige Stabilisierung der Rumpf-Tiefenmuskulatur- eine schlanke Taille, ein starker Rücken und ein schöner, flacher BauchNeu in der 2. Auflage- Leistungsorientiertes Bauchmuskeltraining.
Published by Haug, 2012
ISBN 10: 3830475101 ISBN 13: 9783830475101
Seller: BUCHSERVICE / ANTIQUARIAT Lars Lutzer, Wahlstedt, Germany
Softcover. Condition: gut. 2012. Core-Muskulatur to go! Für alle, die ihre Bauchmuskeln intelligent und effektiv trainieren möchten - mit diesen Übungskarten erstellen Sie leicht Ihr individuelles und erfolgreiches Trainingsprogramm. Ob Sie einen Kurs vorbereiten oder für sich selbst ein Trainingsprogramm entwickeln möchten: Diese praktischen Karten stellen Ihnen effiziente und bewährte Übungen vor. Der Schwerpunkt der Karten liegt auf dem Training der tiefen stabilisierenden Bauch- und Rumpfmuskulatur, welche mit funktionellen globalen Bauchmuskelübungen erweitert werden. Moderne Übungen - mit oder ohne Trainingsgerät - werden in Text und Bild erläutert. Mit diesen Übungskarten werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer! Effektives Training für einen tiefen Muskelaufbau Die Übungskarten Intelligentes Bauchmuskeltraining" von Karin Albrecht, erschienen im Haug Verlag, bieten ein effektives gut durchdachtes Trainingsprogramm. Die Karten basieren einerseits auf einem Bauchmuskelschichten aufbauendem Training, andererseits zeigen sie eine sinnvolle Steigerung des Schwierigkeitsgrades. Durch das Trainieren der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur, wird die Bauchform nachhaltig beeinflusst und der Rücken geschützt durch eine tiefe Stabilisation. Neben den gut erklärten Übungen gibt es Trainingsempfehlungen die auf folgendes hinweisen:- Übungsdauer - Spannungsdauer bis zur Ermüdung- Welche Übungen sollten wie oft wiederholt werden? - Atmung - Trainingshäufigkeit - Zu vermeidende Fehler - Gute Technik und Methodik - Core Ansteuerung und Trainieren der Rumpfstabilisation - Suchen und Finden des M. Transversus abdominis - Suchen und Finden des Beckenbodens - Ausführungsempfehlungen - Steigerungsvarianten Zudem wird darauf hingewiesen sich zu Anfang einem Trainer anzuvertrauen, der sich mit dieser Trainingsart auskennt, um Fehlstellungen zu vermeiden. Die Übungen sind aber durch Anleitungen und Fotos gut erklärt. Besonders gut finde ich neben einem Hinweis zu eventuellen Fehlern in der Stellung auch ein Foto welches die falsche Haltung zeigt, um Missverständnisse auszuräumen. Neben vielen Übungen ohne Hilfsmittel, gibt es Übungen mit Dynair-A, Dynair XXL, sowie dem Jumper und einem großen Gymnastikball. Karin Albrecht ist Stretching Expertin, Autorin und Ausbilderin für die Themen Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit, sie ist außerdem als Referendarin in Korea und Japan tätig. Ich finde Intelligentes Bauchmuskeltraining" in fundiertes, von der Basis gut aufgebautes Trainingsprogramm. Die Übungskarten eignen sich auch hervorragend als unterstützendes Material für Kursleiter, Sporttrainer im Fitnessbereich. Die Sprache und Wortwahl setzt ein anatomisches Wissen voraus, ist von dieser Seite für den Laien nicht immer einfach zu verstehen. Da oft nur die lateinischen Namen der Muskeln genannt werden. Das Kartensystem ist äußerst praktisch, da man nach Gebrauch nur vereinzelte Karten entnehmen kann, um diese problemlos neben die Übungsmatte zu legen. Eine Tolle Anleitung für ein erfolgreiches Trainingsprogramm. ISBN-10: 3830475101 ISBN-13: 978-3830475101 Intelligentes Bauchmuskeltraining - Übungskarten: Funktionell - effizient - erfolgreich Karten Core-Muskulatur Bauchmuskeln effektiv trainieren Trainingsprogramm stabilisierende Bauch- und Rumpfmuskulatur Bauchmuskelübungen Trainingsgerät Trainer Muskelaufbau Übungskarten Bauchmuskelschichten Bauchform Übungsdauer Spannungsdauer Beckenboden Dynair-A, Dynair XXL Jumper Gymnastikball Körperhaltung Stabilität Beweglichkeit Kursleiter Sporttrainer Fitness Karin Albrecht (Autor) In deutscher Sprache. 84 pages. 15.5 x 1.8 x 22.1 cm.
Published by Karl Haug, 2015
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: preigu, Osnabrück, Germany
Taschenbuch. Condition: Neu. Intelligentes Bauchmuskeltraining | Funktionell - effizient - erfolgreich | Karin Albrecht | Taschenbuch | Broschiert (KB) | 176 S. | Deutsch | 2015 | Karl Haug | EAN 9783830479178.
Published by Karl Haug, 2015
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: Brook Bookstore, Milano, MI, Italy
Condition: new.
Published by Haug, 2015
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: moluna, Greven, Germany
Condition: New. Wichtige BasicsBauch und Körperhaltung: die Bedeutung des Core Systemsder neue Ansatz: was ist intelligentes Bauchmuskeltraining?Die praktische UmsetzungTrainingsprogram.
Published by Haug Karl, 2020
ISBN 10: 3830479174 ISBN 13: 9783830479178
Seller: Collectors Bookstore, Antwerpen, Belgium
Paperback. Condition: Fine. Intelligentes Bauchmuskeltraining by Karin Albrecht. Published by Haug Karl in 2020. Paperback ISBN:9783830479178. Collectible item in very fine condition.