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International mindfulness expert Jon Kabat-Zinn distills years of practicing and teaching mindfulness in this accessible guide for beginners. Among the essential attitudes and practices covered in the book are the importance of staying connected with the body and the senses; how thoughts self-liberate when touched by awareness; going beyond the individual's story and connecting with direct experience; stabilizing awareness and presence amid daily activities; and the three fundamental mental factors that can provoke suffering. This book, and the accompanying audio CD, which includes five guided meditations, shows readers how directing their awareness time and again to what is happening in the moment can lead to a more clear, reliable, and loving connection with themselves and the world. El experto internacional en el mindfulness Jon Kabat-Zinn destila anos de practica y ensenanza del mindfulness en esta asequible guia para principiantes. Entre las actitudes y practicas esenciales abarcadas en el libro estan la importancia de conectar con el cuerpo y los sentidos; la manera en la que los pensamientos se auto-liberan al ser tocados por la conciencia; ir mas alla de la historia del individuo y conectar con la experiencia directa; estabilizar la atencion y presencia en medio de las actividades cotidianas; y los tres factores mentales fundamentales que provocan el sufrimiento. Este libro, y el CD acompanante, el cual incluye cinco meditaciones guiadas, le muestran al lector como el enfocar su atencion vez tras vez en lo que esta sucediendo en el momento puede llevar a una conexion mas clara, fiable y amorosa con si mismo y con el mundo.
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About the Author:
Jon Kabat-Zinn is the founder and director of the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society at the University of Massachusetts Medical School, as well as the founder of the Stress Reduction Clinic. He is the author of several books on mindfulness, including Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. He lives in Boston.
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- PublisherKarios Editorial Sa
- Publication date2013
- ISBN 10 8499882390
- ISBN 13 9788499882390
- BindingPaperback
- Number of pages212
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Mindfulness para principiantes
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Book Description Soft cover. Condition: New. Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: - la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; - ir más allá de nuestra "historia" y conectar con la experiencia directa; - estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; - los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; - por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. Este libro incluye CD con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro. Seller Inventory # 007699
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