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- ISBN 10 3936376077
- ISBN 13 9783936376074
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Natürlich laufen : schnell, leichtfüßig und verletzungsfrei durch die optimale Lauftechnik.
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Freiburg im Breisgau : Spomedis
(2002)
ISBN 10: 3936376077
ISBN 13: 9783936376074
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kart.
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Book Description kart. Condition: Gut. 166 S. : Ill. ; 24 cm gut erhalten 4-67 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 345. Seller Inventory # 70404
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Natürlich laufen
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Spomedis Freiburg.
(2002)
ISBN 10: 3936376077
ISBN 13: 9783936376074
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Book Description Condition: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present. Seller Inventory # M03936376077-G
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Natürlich laufen schnell, leichtfüßig und verletzungsfrei durch die optimale Lauftechnik
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Freiburg im Breisgau : Spomedis
(2002)
ISBN 10: 3936376077
ISBN 13: 9783936376074
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24 cm; kart.
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Book Description 24 cm; kart. Condition: Gut. 2. 166 S. In gutem Zustand. 26837 ISBN 9783936376074 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 467. Seller Inventory # 2384388
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Natürlich laufen Schnell, leichtfüssig und verletzungsfrei durch die optimale Lauftechnik von Matthias Marquardt, Dr. med. Thomas Wessinghage, Dr. med. Ulrich Strunz und Christian Lampe
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spomedis Auflage: 2
(2002)
ISBN 10: 3936376077
ISBN 13: 9783936376074
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Softcover
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Book Description Softcover. Condition: gut. Auflage: 2. KAPITEL 1: DER OPTIMALE LAUFSTIL Vor- oder Rückfußlaufen? Die Fortschrittsfalle der Laufschuhentwicklung Wunderwerk Fuß So laufen Sie schneller Die körpereigene Pronationskontrolle KAPITEL 2: DAS TRAININGSKONZEPT Für wen eignet sich die Technikumstellung? Die Sonderrolle der Triathleten Vorsicht bei Übergewicht Der Prozess der Umstellung Abwechslung im Trainingsalltag Vorfußlaufen im Freizeitsport KAPITEL 3: KRAFT- UND KOORDINATIONSTRAINING Krafttraining im Ausdauersport So gestalten Sie Ihr Workout Die Muskeln des Läufers Aus der Trickkiste der Biomechanik 19 Übungen für Läufer KAPITEL 4: STRETCHING FÜR LÄUFER Dehnen schützt vor Verletzungen Die Ursachen muskulärer Dysbalancen So stretchen Sie richtig Schneller durch Dehnübungen 10 Übungen für Läufer KAPITEL 5: LAUFTECHNISCHE ÜBUNGEN Laufen Sie barfuß! Techniktraining in Intervallform Die Kräftigung der Fußmuskulatur Steigerungs- und Hügelläufe 12 Übungen für Läufer KAPITEL 6: TRAININGSPLANUNG FÜR VORFUSSLÄUFER Voraussetzungen für den Erfolg Das ideale Trainingsgelände Der Weg zum persönlichen Trainingsplan Die fünf Säulen des Trainings Die ersten Wettkämpfe KAPITEL 7: SCHUHE FÜR VORFUSSLÄUFER Der moderne Sportschuh Schützen Pronationsstützen vor Verletzungen? Reizthema Dämpfung Die Passform ist entscheidend Tipps zum Laufschuhkauf KAPITEL 8: EINLAGEN FÜR LAUFSCHUHE Die Fehlstellungen von Fuß und Beinachse Barfußlaufen macht schlappe Füße stark So arbeiten Einlagen Die fragliche Praxis der Einlagenverordnung Einlagen im Lauf- und Triathlonwettkampf KAPITEL 9: SO GELINGT DER EINSTIEG Aller Anfang ist schwer Was tun bei Muskelkater & Co.? So vermeiden Sie Achillessehnenbeschwerden Bremsen Sie sich nicht selbst aus! Worauf Sie beim Bergablaufen achten sollten Matthias Marquardt wurde am 28. Januar 1977 in Soltau, Niedersachsen, geboren. 1996 legte er seine Abiturprüfung am Gymnasium Walsrode ab und studierte später Medizin an der Georg-August-Universität Göttingen sowie der Medizinischen Universität zu Lübeck. Nach dem Abschluss des Studiums mit der Promotion zum Doktor der Medizin (Thema: "Zinkhomöostase des Sportlers nach sportlicher Belastung.") nahm Marquardt seine ärztliche Tätigkeit in der Klinik für Nieren-, Gefäß- und Hochdruckkrankheiten des Oststadtklinikums Hannover auf. Aufgrund seiner Expertise in sportmedizinischen Fragen gründete er 2007 eine Privatpraxis für Bewegungsanalyse und Leistungsdiagnostik im Zentrum von Hannover. In deutscher Sprache. 166 pages. 23,8 x 17,2 x 1,4 cm. Seller Inventory # BN29702
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Natürlich laufen: Schnell, leichtfüssig und verletzungsfrei durch die optimale Lauftechnik Marquardt, Matthias; Wessinghage, Dr. med. Thomas; Strunz, Dr. med. Ulrich; Lampe, Christian and Insel, Silke
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Spomedis Freiburg.
(2002)
ISBN 10: 3936376077
ISBN 13: 9783936376074
Used
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Book Description Condition: gut. Rechnung mit MwSt Versand aus Deutschland pages. Seller Inventory # MD-M7B0-58NB
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