Isometrisch Trainieren - Softcover

Bleis, Carola

Softcover

ISBN 10: 3844813632 ISBN 13: 9783844813630

Publisher: Books On Demand, 2012

Synopsis

Isometrisches Training kr ftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Das bewusste Anspannen der einzelnen Muskelgruppen, das gezielte halten dieser Muskelspannung mit anschlie endem l sen der Spannung, st rkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kr ftigungseffekt f r die entsprechenden Muskelgruppen. Der gro e Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: sie ist zu jeder Zeit und berall einsetzbar bzw. durchf hrbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist m glich. Weder besonderer bungsraum, noch Trainingsger t sind n tig.

About this title

About the Author:

Carola Bleis arbeitet seit über zwanzig Jahren als freiberufliche Dozentin für Bewegungstherapien und Massage. Sie ist häuptsächlich in der Erwachsenen Bildung tätig, und unterrichtet unter anderem für Berufsverbände der Physiotherapie, Schulen und ähnliche Institutionen. Sie leitet Weiterbildungen und Seminare. Als Autorin schreibt Carola Bleis reglmäßig Artikel zu den Themen Bewegung, Massage und Wellness für unterschiedliche Verlage und die regionale Presse. Mehrere ihrer Bücher zum Thema Fitness u. ä. sind bereits erschienen

About this edition

• Publisher: Books On Demand
• Publication date: 2012
• ISBN 10: 3844813632
• ISBN 13: 9783844813630
• Binding: Paperback
• Number of pages: 92