Items related to Mon cahier bien-etre: Mon cahier anti-stress
- PublisherEditions Solar
- Publication date2017
- ISBN 10 2263151893
- ISBN 13 9782263151897
- BindingPaperback
- Number of pages80
- IllustratorAmrani Djoïna, Maroger Isabelle
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Mon cahier Anti-stress
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Book Description Condition: good. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustrator). Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present. Seller Inventory # M02263151893-G
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Mon Cahier Anti-stress
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Book Description Condition: Très bon. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustrator). Merci, votre achat aide à financer des programmes de lutte contre l'illettrisme. Seller Inventory # 6976202405232APG19782263151
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mon cahier : anti-stress
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Book Description Paperback. Condition: OKAZ. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustrator). Mon cahier Anti-stress détaille, pas à pas, des techniques simples et efficaces pour calmer le corps et l'esprit, issues de la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. 30 exercices quotidiens à découvrir pour réduire son stress et mener une vie plus sereine !Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien débordé. Avec Mon cahier Anti-stress : - Vous apprenez à reconnaître les contours de votre stress, ses causes et ses manifestations - Vous créez le changement, en mettant en place différentes pratiques de relaxation : détente musculaire, exercices de respiration, exercices de thérapie cognitive pour faire taire le bavardage mental, méditation - Vous pensez de façon réaliste à l'aide d'exercices pour être vous-même ici et maintenant - Vous affrontez vos peurs et votre stress : grâce à une technique de désensibilisation systématique, vous vous ouvrez davantage au monde - Vous définissez vos valeurs : donner du sens à sa vie permet de mieux sortir du stress - Vous acceptez ce qui ne peut être changé, en lâchant prise sereinement - Vous développez de bonnes habitudes pour mener une vie zen et harmonieuse : vous prenez soin de vous et votre intérieur, vous retrouvez un sommeil et une alimentation équilibrés, vous développez vos ressources sociales, vous mettez en place un plan d'action pratique pour être serein sur le long terme (thérapie d'acception et d'engagement). Introduction : ce que le stress dit de nous - Test : est-ce que je sais gérer mon stress ? - Chapitre 1 : j'Identifie mon stress - Chapitre 2 : ma trousse à outils zen - Chapitre 3 : c'est décidé, je change ! - Chapitre 4 : zen jusqu'au bout des ongles - Conclusion - Bibliographie - Nombre de page(s) : 80 - Poids : 153g - Genre : Développement personnel MON CAHIER. Seller Inventory # O3550965-666
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Mon cahier Anti-stress
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Book Description Condition: very good. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustrator). Photo non contractuelle. Envoi rapide et soigné. Seller Inventory # 9782263151897_5418_ZC194
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Mon cahier Anti-stress
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Book Description Condition: like new. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustrator). Photo non contractuelle. Envoi rapide et soigné. Seller Inventory # 9782263151897_2978_Q80
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Mon cahier bien-etre: Mon cahier anti-stress
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Book Description Condition: Sehr gut. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustrator). Zustand: Sehr gut - Gepflegter, sauberer Zustand. | Seiten: 80 | Sprache: Französisch. Seller Inventory # 42675608/2
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