Soy saludable. Transforma tu cuerpo y tu vida sin ansiedad ni obsesiones / I Am Healthy - Softcover

Yorde, Samar

Softcover

ISBN 10: 1941999565 ISBN 13: 9781941999561

Publisher: Aguilar, 2016

Synopsis

Soy saludable brinda las herramientas necesarias para llevar una buena alimentación, hacer ejercicio frecuente y controlar la ansiedad, siempre manteniéndose motivado.

¿Cuántas veces has decidido bajar de peso? ¿Cuántas dietas has hecho? ¿Cuántas veces te has prometido hacer ejercicio? ¿Cuántas veces has perdido peso, simplemente para volver a recuperarlo?

Samar Yorde, creadora del movimiento SoySaludable, sabe muy bien lo difícil que es lograr un peso saludable, porque vivió en carne propia la lucha contra el sobrepeso. Ese camino hacia su propia transformación la ha llevado a inspirar a más de un millón de personas que la siguen en las redes sociales. Ahora en Soy saludable te brinda todas las herramientas necesarias para comprender tu cuerpo, lograr tu peso ideal y fortalecer los cuatro pilares de una vida saludable:

Buena alimentación
Ejercicio frecuente
Control de la ansiedad
Motivación constante

En palabras de su autora:

"Con este libro quiero mostrarte un camino de alegría y bienestar corporal, de salud y buena comida, de motivación y disciplina. Y más que mostrarte el camino quiero recorrerlo contigo. Tu nueva vida está a la vuelta de una página". -Samar-

ENGLISH DESCRIPTION

Based on her personal and professional experience, Samar Yorde Erem, creator of the social network @SoySaludable ("I am healthy") offers practical medical advice to understand and fight obesity, and proposed a healthy lifestyle based on four pillars: good nutrition, frequent exercise, anxiety control, and constant motivation.
In I Am Healthy, you will read what many people hide from you so that you will keep buying absurd diets, magazines, pills, or useless cooking utensils:
- What is obesity? Knowing the enemy is vital for conquering it!
- Discover what to eat to turn healthy food into your biggest ally.
- Make exercise a fundamental support for improving your quality of life.
- Control your anxiety and you have half the battle already won.
- Use motivation as strength for not giving up.
- Build an action plan for changing your habits and achieving your goals, once and for all!

"This book shows you a path of physical joy and well-being, of health and good food, of motivation and discipline," affirms Yorde. "And more than just showing you the path, I want to accompany you along the way."

Samar Yorde was born in Beirut, Lebanon, and was educated in Venezuela. Creator of the social network @SoySaludable ("I am healthy") which is focused on the development of health, nutrition, physical activity, emotional well-being, and illness prevention habits, she incorporates the expertise of doctors, nutritionists, psychologists, and professional trainers. Yorde, a doctor specialized in public health with a certification in obesity medicine, is also a professional speaker, health coach, motivator, lecturer, and learning facilitator; she participates regularly in radio and television shows presenting segments on health, nutrition, and healthy cooking.

About this title

Product Description:

Basada en su experiencia personal y profesional, Samar Yorde Erem, creadora de la red social @SoySaludable, ofrece en este libro consejos medicos y practicos para comprender y enfrentar la obesidad, y propone un camino de vida saludable basado en cuatro pilares: buena alimentacion, ejercicio frecuente, control de la ansiedad y motivacion constante. En "Soy saludable" leeras lo que muchos te ocultan para que sigas comprando dietas absurdas, revistas, pastillas o implementos de cocina inutiles: Que es la obesidad? Conocer al enemigo es vital para vencerlo! Descubre que comer para convertir una alimentacion sana en tu gran aliada Haz del ejercicio un apoyo fundamental para mejorar tu calidad de vida Controla la ansiedad y tendras la mitad de la batalla ganada Utiliza la motivacion como fuerza para no abandonar el camino Construye un plan de accion para cambiar tus habitos y lograr tu meta de una vez por todas! "Este texto te muestra un camino de alegria y bienestar corporal, de salud y buena comida, de motivacion y disciplina," afirma Yorde. "Y mas que mostrarte el camino, quiero recorrerlo contigo." Samar Yorde nacio en Beirut, Libano, y fue educada en Venezuela. Creadora de la red social @SoySaludable orientada al desarrollo de buenos habitos de salud, nutricion, actividad fisica, bienestar emocional y prevencion de enfermedades, que cuenta con la colaboracion de medicos, nutricionistas, psicologos y entrenadores profesionales. Yorde, medico especialista en salud publica con certificacion en medicina de obesidad, es tambien locutora profesional, coach de salud, motivadora, conferencista y facilitadora de aprendizaje; participa regularmente en programas de radio y television conduciendo segmentos de salud, nutricion y cocina saludable. ENGLISH DESCRIPTION Based on her personal and professional experience, Samar Yorde Erem, creator of the social network @SoySaludable ( I am healthy ) offers practical medical advice to understand and fight obesity, and proposed a healt

About the Author:

Samar Yorde, autora de Soy saludable (Aguilar), es médico especialista en salud pública, certificada en medicina de obesidad, escritora, conferencista y motivadora. Creadora del movimiento Soy saludable, con más de 1.6 millones de seguidores en redes sociales.

About this edition

• Publisher: Aguilar
• Publication date: 2016
• ISBN 10: 1941999565
• ISBN 13: 9781941999561
• Binding: Paperback
• Number of pages: 240