Sin Estres de Una Vez - Softcover

Luskin, Frederic

3.72

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Softcover

ISBN 10: 0060845449 ISBN 13: 9780060845445

Publisher: Rayo, 2014

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La �nica gu�a que necesitar� para eliminar y evitar el estr�s de una vez, y disfrutar de una vida sana y feliz

Vivimos en la era del estr�s. Luchamos a diario por cumplir con todo lo que se nos exige en la casa y en el trabajo, y enfrentamos un estr�s constante que afecta de forma significativa nuestra capacidad de llevar vidas saludables y felices. Sufrimos dolores de est�mago y de cabeza, cambios de estado de �nimo, fatiga, depresi�n, hipertensi�n e incluso infartos. Pero el estr�s no s�lo perjudica nuestro bienestar f�sico y emocional, sino tambi�n nuestras relaciones y productividad en general.

Aunque existe una variedad de libros, art�culos, programas de televisi�n, clases de meditaci�n y seminarios orientados a ayudarle a manejar el estr�s, nunca ha habido un programa que siente las bases para eliminar el estr�s y los s�ntomas asociados con �ste... �Hasta ahora!

Tras muchos a�os de investigaci�n, los doctores Fred Luskin y Kenneth R. Pelletier han desarrollado y comprobado cient�ficamente diez estrategias para eliminar el estr�s, la ansiedad y el dolor f�sico que sufrimos diariamente. Pero estas diez estrategias -- o destrezas vitales -- son m�s que una simple promesa para eliminar el estr�s; son las herramientas necesarias y fundamentales para llevar una vida m�s saludable y alegre. Aprender� c�mo:

Reducir dr�sticamente el estr�s
Incrementar su vitalidad f�sica
Mejorar la calidad de su vida y mucho m�s

Sin Estr�s de Una Vez no es s�lo una gu�a pr�ctica y accesible para ganarle la batalla al estr�s, es adem�s la ayuda definitiva para vencerlo �para siempre!

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Review:

"Luskin and Pelletier offer us simple, commonsense, scientifically tested ways to reduce stress in the midst of our busy lives."----RACHEL NAOMI REMEN, M.D., author of Kitchen Table Wisdom and My Grandfather's Blessings

"A major book to help us combat this problem once and for all."--Richard Carlson, Ph.D. Bestselling author of Don't Sweat the Small Stuff and Easier Than You Think

"The life skills presented so beautifully here can heal you and reawaken you to a life of joy and fun!"--Christiane Northrup, MD, author of Women's Bodies, Women's Wisdom

"Like a wise friend, it distills decades of research into ten practical and powerful stress management skills."--Dean Ornish, M.D. author of Eat More, Weigh Less

About the Author:

Fred Luskin, Ph.D. is the author of Forgive for Good and one of the world's leading researchers and teachers on the subject of forgiveness. He is the director of the Stanford Forgiveness Project, a series of research projects that investigate forgiveness methods. He holds an appointment at the Stanford Center on Conflict and Negotiation as a senior fellow and is an associate professor at the Institute of Transpersonal Psychology. He lives in Palo Alto, California.

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