steffen verlag okt 2019 (15 results)

Buch. Condition: Neu. Neuware -Glanzvolle Metropole an der Donau für's Handgepäck:Schloss Schönbrunn, Stephansdom, Wiener Schnitzel, traditionelle Kaffeehäuser oder Prater - das ist nur eine kleine Auswahl an Highlights, welche die Hauptstadt Österreichs so bekannt und beliebt machen. Der neue Mini-Bildband »Wien Book To Go« entführt mit faszinierenden Fotos in die Stadt an der Donau. Von der Hofburg zur Spanischen Hofreitschule, vom MuseumsQuartier mit den Werken von Egon Schiele und Gustav Klimt bis zur Wiener Staatsoper mit dem jährlich stattfindenden Opernball - Wien bietet für Besucher sowohl prunkvolle Historie, als auch modernes Großstadtflair. Aber schauen Sie selbst! Mit Bildunterschriften in deutscher und englischer Sprache ist dieses Book To Go ein ideales Geschenk für Touristen und Einheimische. 255 pp. Englisch, Deutsch.

Buch. Condition: Neu. Neuware -'Kö' und Rhein in der Hosentasche:Die beliebteste Luxus-Einkaufsmeile Deutschlands und urige Kneipenkultur, moderne Architektur am Medienhafen und malerische Rheinuferpromenade, das Geburtshaus des Dichters Heinrich Heine und das 'Tokio vom Rhein' - Düsseldorf hat viele Gesichter und lädt zu abwechslungsreichen Entdeckungen ein. Der neue Mini-Bildband aus der Reihe Book To Go zeigt auf über 240 Bildern namhafter Fotografen faszinierende Stadtansichten und Nahaufnahmen, repräsentative Schätze und verborgene Kleinode der Stadt. Lassen Sie sich verzaubern und inspirieren von romantischen Abenden am Rhein, Shopping auf der Kö, renommierten Museen wie der Kunstsammlung NRW, spannenden Fußballspielen im Stadion und erinnern Sie sich mit dieser Liebeserklärung im Mini-Format an eine bemerkenswerte Stadt. 255 pp. Englisch, Deutsch.

Buch. Condition: Neu. Neuware -Glanzvolle Metropole an der Donau für's Handgepäck:Schloss Schönbrunn, Stephansdom, Wiener Schnitzel, traditionelle Kaffeehäuser oder Prater - das ist nur eine kleine Auswahl an Highlights, welche die Hauptstadt Österreichs so bekannt und beliebt machen. Der neue Mini-Bildband »Wien Book To Go« entführt mit faszinierenden Fotos in die Stadt an der Donau. Von der Hofburg zur Spanischen Hofreitschule, vom MuseumsQuartier mit den Werken von Egon Schiele und Gustav Klimt bis zur Wiener Staatsoper mit dem jährlich stattfindenden Opernball - Wien bietet für Besucher sowohl prunkvolle Historie, als auch modernes Großstadtflair. Aber schauen Sie selbst! Mit Bildunterschriften in deutscher und englischer Sprache ist dieses Book To Go ein ideales Geschenk für Touristen und Einheimische.

Buch. Condition: Neu. Neuware -»Kö« und Rhein in der Hosentasche:Die beliebteste Luxus-Einkaufsmeile Deutschlands und urige Kneipenkultur, moderne Architektur am Medienhafen und malerische Rheinuferpromenade, das Geburtshaus des Dichters Heinrich Heine und das »Tokio vom Rhein« - Düsseldorf hat viele Gesichter und lädt zu abwechslungsreichen Entdeckungen ein. Der neue Mini-Bildband aus der Reihe Book To Go zeigt auf über 240 Bildern namhafter Fotografen faszinierende Stadtansichten und Nahaufnahmen, repräsentative Schätze und verborgene Kleinode der Stadt. Lassen Sie sich verzaubern und inspirieren von romantischen Abenden am Rhein, Shopping auf der Kö, renommierten Museen wie der Kunstsammlung NRW, spannenden Fußballspielen im Stadion und erinnern Sie sich mit dieser Liebeserklärung im Mini-Format an eine bemerkenswerte Stadt.

Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware -Das Trainingsbuch für eine starke NackenmuskulaturImmer mehr Menschen haben Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Ursache für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Buch 'Schulter-Nacken-Training' kann sich jeder ein individuelles, tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen!Diese Vorteile bietet das Buch 'Schulter-Nacken-Training':Über 100 Übungen für eine starke Schulter-Nacken-MuskulaturJede Übung bebildert und mit verständlichen Erklärungen und BeschreibungenTausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und PräventionstrainerHervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs, im Büro oder DraußenSie benötigen keine Vorkenntnisse!Inklusive Mini-Workouts für das Training zwischendurchÜbungen mit und ohne Geräte, z.B. mit dem TheraBand, Kurzhanteln oder FaszienrolleDie Übungen im Buch 'Schulter-Nacken-Training' sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Stellen Sie sich einfach aus dem Buch die für Sie passenden Übungen zusammen. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an.Das Buch 'Schulter Nacken-Training' umfasst folgende Übungsbereiche:MobilisationKräftigung: Ohne Geräte, mit Gewichten, sowie TheraBand-ÜbungenFaszientrainingDehnungsübungen bzw. StretchingWoher kommen Schulter-Nacken-Schmerzen Einseitige körperliche Belastungen und Bewegungsmangel überlasten die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken. In der Folge treten Schmerzen und Muskelverhärtungen auf. Bei vielen Menschen lösen die Verspannungen im Nacken Kopfschmerzen aus. Auch wenn Wärme und Bewegung kurzzeitig Schulter und Nackenschmerzen lindern, so kommt es langfristig darauf an, die Schulter- und Nackenmuskulatur mit entsprechenden Übungen zu kräftigen, sie gleichzeitig zu entlasten und gezielt zu dehnen. Wenn Sie regelmäßig mit dem Buch 'Schulter-Nacken-Training' trainieren, können Sie in Ihrer Schulter- und Nackenmuskulatur Verspannungen lösen und neuen Nackenschmerzen entgegenwirken. Die gezielten Übungen helfen bei regelmäßiger Durchführung dabei die Entstehung sogenannter Triggerpunkte zu vermeiden.Machen Sie mit dem Buch 'Schulter-Nacken-Training' zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden.Starten Sie jetzt Ihr Training und stärken Sie Ihre Schulter-Nacken-Muskulatur! 157 pp. Deutsch.

Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware -Das Trainingsbuch für eine starke NackenmuskulaturImmer mehr Menschen haben Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Ursache für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Buch 'Schulter-Nacken-Training' kann sich jeder ein individuelles, tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen!Diese Vorteile bietet das Buch 'Schulter-Nacken-Training':Über 100 Übungen für eine starke Schulter-Nacken-MuskulaturJede Übung bebildert und mit verständlichen Erklärungen und BeschreibungenTausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und PräventionstrainerHervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs, im Büro oder DraußenSie benötigen keine Vorkenntnisse!Inklusive Mini-Workouts für das Training zwischendurchÜbungen mit und ohne Geräte, z.B. mit dem TheraBand, Kurzhanteln oder FaszienrolleDie Übungen im Buch 'Schulter-Nacken-Training' sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Stellen Sie sich einfach aus dem Buch die für Sie passenden Übungen zusammen. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an.Das Buch 'Schulter Nacken-Training' umfasst folgende Übungsbereiche:MobilisationKräftigung: Ohne Geräte, mit Gewichten, sowie TheraBand-ÜbungenFaszientrainingDehnungsübungen bzw. StretchingWoher kommen Schulter-Nacken-Schmerzen Einseitige körperliche Belastungen und Bewegungsmangel überlasten die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken. In der Folge treten Schmerzen und Muskelverhärtungen auf. Bei vielen Menschen lösen die Verspannungen im Nacken Kopfschmerzen aus. Auch wenn Wärme und Bewegung kurzzeitig Schulter und Nackenschmerzen lindern, so kommt es langfristig darauf an, die Schulter- und Nackenmuskulatur mit entsprechenden Übungen zu kräftigen, sie gleichzeitig zu entlasten und gezielt zu dehnen. Wenn Sie regelmäßig mit dem Buch 'Schulter-Nacken-Training' trainieren, können Sie in Ihrer Schulter- und Nackenmuskulatur Verspannungen lösen und neuen Nackenschmerzen entgegenwirken. Die gezielten Übungen helfen bei regelmäßiger Durchführung dabei die Entstehung sogenannter Triggerpunkte zu vermeiden.Machen Sie mit dem Buch 'Schulter-Nacken-Training' zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden.Starten Sie jetzt Ihr Training und stärken Sie Ihre Schulter-Nacken-Muskulatur! 157 pp. Deutsch.

Buch. Condition: Neu. Neuware - 'Kö' und Rhein in der Hosentasche:Die beliebteste Luxus-Einkaufsmeile Deutschlands und urige Kneipenkultur, moderne Architektur am Medienhafen und malerische Rheinuferpromenade, das Geburtshaus des Dichters Heinrich Heine und das 'Tokio vom Rhein' - Düsseldorf hat viele Gesichter und lädt zu abwechslungsreichen Entdeckungen ein. Der neue Mini-Bildband aus der Reihe Book To Go zeigt auf über 240 Bildern namhafter Fotografen faszinierende Stadtansichten und Nahaufnahmen, repräsentative Schätze und verborgene Kleinode der Stadt. Lassen Sie sich verzaubern und inspirieren von romantischen Abenden am Rhein, Shopping auf der Kö, renommierten Museen wie der Kunstsammlung NRW, spannenden Fußballspielen im Stadion und erinnern Sie sich mit dieser Liebeserklärung im Mini-Format an eine bemerkenswerte Stadt.

Buch. Condition: Neu. Neuware - Glanzvolle Metropole an der Donau für's Handgepäck:Schloss Schönbrunn, Stephansdom, Wiener Schnitzel, traditionelle Kaffeehäuser oder Prater - das ist nur eine kleine Auswahl an Highlights, welche die Hauptstadt Österreichs so bekannt und beliebt machen. Der neue Mini-Bildband »Wien Book To Go« entführt mit faszinierenden Fotos in die Stadt an der Donau. Von der Hofburg zur Spanischen Hofreitschule, vom MuseumsQuartier mit den Werken von Egon Schiele und Gustav Klimt bis zur Wiener Staatsoper mit dem jährlich stattfindenden Opernball - Wien bietet für Besucher sowohl prunkvolle Historie, als auch modernes Großstadtflair. Aber schauen Sie selbst! Mit Bildunterschriften in deutscher und englischer Sprache ist dieses Book To Go ein ideales Geschenk für Touristen und Einheimische.

Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware -Das Trainingsbuch für eine starke NackenmuskulaturImmer mehr Menschen haben Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Ursache für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Buch 'Schulter-Nacken-Training' kann sich jeder ein individuelles, tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen!Diese Vorteile bietet das Buch 'Schulter-Nacken-Training':Über 100 Übungen für eine starke Schulter-Nacken-MuskulaturJede Übung bebildert und mit verständlichen Erklärungen und BeschreibungenTausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und PräventionstrainerHervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs, im Büro oder DraußenSie benötigen keine Vorkenntnisse!Inklusive Mini-Workouts für das Training zwischendurchÜbungen mit und ohne Geräte, z.B. mit dem TheraBand, Kurzhanteln oder FaszienrolleDie Übungen im Buch 'Schulter-Nacken-Training' sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Stellen Sie sich einfach aus dem Buch die für Sie passenden Übungen zusammen. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an.Das Buch 'Schulter Nacken-Training' umfasst folgende Übungsbereiche:MobilisationKräftigung: Ohne Geräte, mit Gewichten, sowie TheraBand-ÜbungenFaszientrainingDehnungsübungen bzw. StretchingWoher kommen Schulter-Nacken-Schmerzen Einseitige körperliche Belastungen und Bewegungsmangel überlasten die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken. In der Folge treten Schmerzen und Muskelverhärtungen auf. Bei vielen Menschen lösen die Verspannungen im Nacken Kopfschmerzen aus. Auch wenn Wärme und Bewegung kurzzeitig Schulter und Nackenschmerzen lindern, so kommt es langfristig darauf an, die Schulter- und Nackenmuskulatur mit entsprechenden Übungen zu kräftigen, sie gleichzeitig zu entlasten und gezielt zu dehnen. Wenn Sie regelmäßig mit dem Buch 'Schulter-Nacken-Training' trainieren, können Sie in Ihrer Schulter- und Nackenmuskulatur Verspannungen lösen und neuen Nackenschmerzen entgegenwirken. Die gezielten Übungen helfen bei regelmäßiger Durchführung dabei die Entstehung sogenannter Triggerpunkte zu vermeiden.Machen Sie mit dem Buch 'Schulter-Nacken-Training' zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden.Starten Sie jetzt Ihr Training und stärken Sie Ihre Schulter-Nacken-Muskulatur!.

Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch Krafttraining mit Fitnessbändern Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Fitnessbänder ermöglichen ein effektives Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind überall einsetzbar und punkten mit günstigen Anschaffungskosten. Trainer Ronald Thomschke hat 145 Übungen für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Ob für das Training zuhause oder im Fitnessstudio, die Übungen können als eigenständiges Krafttraining absolviert werden oder lassen sich mit anderen Workouts perfekt kombinieren. Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch 'Krafttraining mit Fitnessbändern': 145 Übungen und Übungsvarianten mit dem Theraband, Body-Tubes und anderen FitnessbändernAnschauliche Fotos mit verständlichen ErklärungenÜbungen für das Training zuhause, unterwegs oder im SportstudioFitnessbänder im VergleichVergleich von Zirkel- und StationstrainingInklusive Ganzkörper-Partner-WorkoutDie Trainingsprogramme sind für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Durch die Angaben der Muskelgruppen können Sie sich individuelle Trainingspläne für den Muskelaufbau erstellen und gezielt Übungen für einen bestimmten Körperbereich, z.B. Bauch-Beine-Po, heraussuchen. Abwechslungsreiche Ganzkörper-Partner-Workouts runden den Übungsteil des Buches ab. Was ist das Besondere an einem Krafttraining bzw. Kraftausdauertraining mit Fitnessbändern Es ist ein besonders sicheres Training, da die Bänder sehr leicht und gut zu führen sind.Ein Workout mit Fitnessbändern fördert die Muskelkräftigung und die Bewegungskoordination.Fitnessbändern sind leicht und handlich, sowie kostengünstig in der Anschaffung.Sie eignen sich für ein Indoor- und Outdoor-Training und bieten vielseitige Trainingsmöglichkeiten. Warum ist Krafttraining wichtig Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Sie erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit und beeinflusst positiv das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Zusätzlich hilft ein Krafttraining Haltungs- und Muskelschwächen (d.h. Dysbalancen) vorzubeugen und Ihre Widerstandskraft zu erhöhen, das Verletzungs- und Verschleißrisiko zu mindern. Außerdem verbessert ein Bodybuilding die Körperwahrnehmung und stärkt Ihr Selbstbewusstsein. Starten Sie jetzt mit Spaß und Abwechslung in Ihr Krafttraining mit Fitnessbänder! 176 pp. Deutsch.

Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch Krafttraining mit Fitnessbändern Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Fitnessbänder ermöglichen ein effektives Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind überall einsetzbar und punkten mit günstigen Anschaffungskosten. Trainer Ronald Thomschke hat 145 Übungen für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Ob für das Training zuhause oder im Fitnessstudio, die Übungen können als eigenständiges Krafttraining absolviert werden oder lassen sich mit anderen Workouts perfekt kombinieren. Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch 'Krafttraining mit Fitnessbändern': 145 Übungen und Übungsvarianten mit dem Theraband, Body-Tubes und anderen FitnessbändernAnschauliche Fotos mit verständlichen ErklärungenÜbungen für das Training zuhause, unterwegs oder im SportstudioFitnessbänder im VergleichVergleich von Zirkel- und StationstrainingInklusive Ganzkörper-Partner-WorkoutDie Trainingsprogramme sind für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Durch die Angaben der Muskelgruppen können Sie sich individuelle Trainingspläne für den Muskelaufbau erstellen und gezielt Übungen für einen bestimmten Körperbereich, z.B. Bauch-Beine-Po, heraussuchen. Abwechslungsreiche Ganzkörper-Partner-Workouts runden den Übungsteil des Buches ab. Was ist das Besondere an einem Krafttraining bzw. Kraftausdauertraining mit Fitnessbändern Es ist ein besonders sicheres Training, da die Bänder sehr leicht und gut zu führen sind.Ein Workout mit Fitnessbändern fördert die Muskelkräftigung und die Bewegungskoordination.Fitnessbändern sind leicht und handlich, sowie kostengünstig in der Anschaffung.Sie eignen sich für ein Indoor- und Outdoor-Training und bieten vielseitige Trainingsmöglichkeiten. Warum ist Krafttraining wichtig Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Sie erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit und beeinflusst positiv das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Zusätzlich hilft ein Krafttraining Haltungs- und Muskelschwächen (d.h. Dysbalancen) vorzubeugen und Ihre Widerstandskraft zu erhöhen, das Verletzungs- und Verschleißrisiko zu mindern. Außerdem verbessert ein Bodybuilding die Körperwahrnehmung und stärkt Ihr Selbstbewusstsein. Starten Sie jetzt mit Spaß und Abwechslung in Ihr Krafttraining mit Fitnessbänder! 176 pp. Deutsch.

Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware -Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch Krafttraining mit Fitnessbändern.

Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Das Trainingsbuch für eine starke NackenmuskulaturImmer mehr Menschen haben Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Ursache für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Buch 'Schulter-Nacken-Training' kann sich jeder ein individuelles, tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen!Diese Vorteile bietet das Buch 'Schulter-Nacken-Training':Über 100 Übungen für eine starke Schulter-Nacken-MuskulaturJede Übung bebildert und mit verständlichen Erklärungen und BeschreibungenTausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und PräventionstrainerHervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs, im Büro oder DraußenSie benötigen keine Vorkenntnisse!Inklusive Mini-Workouts für das Training zwischendurchÜbungen mit und ohne Geräte, z.B. mit dem TheraBand, Kurzhanteln oder FaszienrolleDie Übungen im Buch 'Schulter-Nacken-Training' sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Stellen Sie sich einfach aus dem Buch die für Sie passenden Übungen zusammen. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an.Das Buch 'Schulter Nacken-Training' umfasst folgende Übungsbereiche:MobilisationKräftigung: Ohne Geräte, mit Gewichten, sowie TheraBand-ÜbungenFaszientrainingDehnungsübungen bzw. StretchingWoher kommen Schulter-Nacken-Schmerzen Einseitige körperliche Belastungen und Bewegungsmangel überlasten die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken. In der Folge treten Schmerzen und Muskelverhärtungen auf. Bei vielen Menschen lösen die Verspannungen im Nacken Kopfschmerzen aus. Auch wenn Wärme und Bewegung kurzzeitig Schulter und Nackenschmerzen lindern, so kommt es langfristig darauf an, die Schulter- und Nackenmuskulatur mit entsprechenden Übungen zu kräftigen, sie gleichzeitig zu entlasten und gezielt zu dehnen. Wenn Sie regelmäßig mit dem Buch 'Schulter-Nacken-Training' trainieren, können Sie in Ihrer Schulter- und Nackenmuskulatur Verspannungen lösen und neuen Nackenschmerzen entgegenwirken. Die gezielten Übungen helfen bei regelmäßiger Durchführung dabei die Entstehung sogenannter Triggerpunkte zu vermeiden.Machen Sie mit dem Buch 'Schulter-Nacken-Training' zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden.Starten Sie jetzt Ihr Training und stärken Sie Ihre Schulter-Nacken-Muskulatur!.

Taschenbuch. Condition: Neu. Neuware - Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch Krafttraining mit Fitnessbändern Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Fitnessbänder ermöglichen ein effektives Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind überall einsetzbar und punkten mit günstigen Anschaffungskosten. Trainer Ronald Thomschke hat 145 Übungen für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Ob für das Training zuhause oder im Fitnessstudio, die Übungen können als eigenständiges Krafttraining absolviert werden oder lassen sich mit anderen Workouts perfekt kombinieren. Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch 'Krafttraining mit Fitnessbändern': 145 Übungen und Übungsvarianten mit dem Theraband, Body-Tubes und anderen FitnessbändernAnschauliche Fotos mit verständlichen ErklärungenÜbungen für das Training zuhause, unterwegs oder im SportstudioFitnessbänder im VergleichVergleich von Zirkel- und StationstrainingInklusive Ganzkörper-Partner-WorkoutDie Trainingsprogramme sind für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Durch die Angaben der Muskelgruppen können Sie sich individuelle Trainingspläne für den Muskelaufbau erstellen und gezielt Übungen für einen bestimmten Körperbereich, z.B. Bauch-Beine-Po, heraussuchen. Abwechslungsreiche Ganzkörper-Partner-Workouts runden den Übungsteil des Buches ab. Was ist das Besondere an einem Krafttraining bzw. Kraftausdauertraining mit Fitnessbändern Es ist ein besonders sicheres Training, da die Bänder sehr leicht und gut zu führen sind.Ein Workout mit Fitnessbändern fördert die Muskelkräftigung und die Bewegungskoordination.Fitnessbändern sind leicht und handlich, sowie kostengünstig in der Anschaffung.Sie eignen sich für ein Indoor- und Outdoor-Training und bieten vielseitige Trainingsmöglichkeiten. Warum ist Krafttraining wichtig Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Sie erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit und beeinflusst positiv das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Zusätzlich hilft ein Krafttraining Haltungs- und Muskelschwächen (d.h. Dysbalancen) vorzubeugen und Ihre Widerstandskraft zu erhöhen, das Verletzungs- und Verschleißrisiko zu mindern. Außerdem verbessert ein Bodybuilding die Körperwahrnehmung und stärkt Ihr Selbstbewusstsein. Starten Sie jetzt mit Spaß und Abwechslung in Ihr Krafttraining mit Fitnessbänder!.

Buch. Condition: Neu. Neuware - Ihr Wandel ist das Kontinuum. Landschaften werden und wurden durch natürliche und menschgemachte Einflüsse permanent verändert. Wie können diese Veränderungen erfasst und bewertet werden Was können wir daraus für den aktuellen und zukünftigen Umgang mit Landschaften lernen Dazu gibt der vorliegende Sammelband anhand von allgemeinen Beiträgen zur landschaftshistorischen Arbeit, ihren Methoden und Quellen einen Überblick. Ergänzt werden diese durch regionale Beispiele zur Landschaftsforschung aus dem Gartenreich Dessau-Wörlitz und vor allem aus der Mecklenburgischen Seenplatte.