Esta obra nos propone una serie de pr�cticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro d�a a d�a para poner fin a la tristeza, el estr�s, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo as� la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que s�lo requiere unos pocos minutos de meditaci�n diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una pr�ctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en s� mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estr�s e irritabilidad.

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Mindfulness. Gu�a pr�ctica

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