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Mindfulness funciona / Mindfulness Works: Cómo Desconectar Y Reducir El Estrés / Disconnecting and Reduce Stress - Softcover
Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés. Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana. En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria. ENGLISH DESCRIPTION Discover mindfulness as a daily tool for overcoming stress and recovering internal equilibrium. Mindfulness Works is an introduction to the practice of mindfulness, both formal and informal, and to its application in day-to-day situations, with the objective of learning to disconnect from exterior noise and pressure, connect with oneself, and control stress. With extensive experience in the development of mindfulness, the author introduces exercises that allow the reader to apply the mindfulness approach directly, with proposals such as meditating on spinach, on a toothbrush, or in a shower. In addition, it suggests solutions for situations such as: - I can't stop thinking about what happened the other day.
- My boss is a tyrant.
- I can't get along with my officemate or teammate.
- My teenager is driving me crazy.
- I don't know whether to stay with my partner or not. In a society in which the feelings of stress and anxiety have increased to the point of becoming an epidemic, Mindfulness Works provides a practical solution that readers can apply from the very first page, and from which they will see tangible results in their daily lives.
- My boss is a tyrant.
- I can't get along with my officemate or teammate.
- My teenager is driving me crazy.
- I don't know whether to stay with my partner or not. In a society in which the feelings of stress and anxiety have increased to the point of becoming an epidemic, Mindfulness Works provides a practical solution that readers can apply from the very first page, and from which they will see tangible results in their daily lives.
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About the Author:
Beatriz Muñoz es licenciada en Psicología y en Filología Hispánica por la Universidad de Granada y cursó un máster en Dirección de Empresas en el Instituto Internacional San Telmo de Sevilla. Tras impartir clases de español para extranjeros en la Universidad de Granada, creó, junto con un socio, la empresa Grupo Lo Monaco, que llegó a liderar el sector del descanso en España.Tras abandonar la empresa en el año 2006, se dedicó a la psicología. Actualmente imparte en Granada el programa de reducción de estrés basado en mindfulness, MBSR en sus siglas en inglés, después de haberse formado para ello en el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. Para saber más, visite www.mindfulnessgranada.es
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- PublisherConecta
- Publication date2016
- ISBN 10 8416029423
- ISBN 13 9788416029426
- BindingPaperback
- Number of pages186
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MINDFULNESS FUNCIONA
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CONECTA
(2016)
ISBN 10: 8416029423
ISBN 13: 9788416029426
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Encuadernación de tapa blanda
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Book Description Encuadernación de tapa blanda. Condition: Nuevo. Seller Inventory # PRH9788416029426
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Mindfulness funciona
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Book Description Condition: New. Idioma/Language: Español. Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés. Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana. En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria. *** Nota: Los envíos a España peninsular, Baleares y Canarias se realizan a través de mensajería urgente. No aceptamos pedidos con destino a Ceuta y Melilla. Seller Inventory # 12379164
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Mindfulness funciona / Mindfulness Works: How to Disconnect and Reduce Stress (Spanish Edition)
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Book Description Paperback. Condition: new. New Copy. Customer Service Guaranteed. Seller Inventory # think8416029423
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MINDFULNESS FUNCIONA
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(2015)
ISBN 10: 8416029423
ISBN 13: 9788416029426
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Rustica (tapa blanda)
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Book Description Rustica (tapa blanda). Condition: New. Dust Jacket Condition: Nuevo. 01. Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés.Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana.En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria. LIBRO. Seller Inventory # 802007
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Mindfulness funciona cómo desconectar y reducir el estrés
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Book Description Condition: Nuevo. Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés.Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana.En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria. Seller Inventory # 0010060681
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Mindfulness funciona / Mindfulness Works: Cómo Desconectar Y Reducir El Estrés / Disconnecting and Reduce Stress
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Book Description Paperback. Condition: Brand New. 192 pages. Spanish language. 9.00x6.00x0.50 inches. In Stock. Seller Inventory # zk8416029423
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MINDFULNESS FUNCIONA
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CONECTA, España
(2016)
ISBN 10: 8416029423
ISBN 13: 9788416029426
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Rústica
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MINDFULNESS FUNCIONA
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Book Description Rústica. Condition: New. Dust Jacket Condition: Nuevo. 03. p style=text-align:center Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés. /P P Beatriz Muñoz, LIBRO. Seller Inventory # 1600480
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